So ändern Sie Ihren Lebensstil, um 10 Pfund zu verlieren

Wie ein Schlag ins Gesicht kommt Ihnen die Idee – Sie müssen 10 Pfund abnehmen. Vielleicht hat Omas Hausmannskost dazu geführt, dass Sie sich um die Taille gewölbt haben, oder zu viel Fernsehen hat Ihnen nicht genug Zeit zum Trainieren gegeben. Sie entscheiden sich jetzt, Gewicht zu verlieren.

Hier ist die traurige Wahrheit über das Abnehmen: Sie können die Pfunde nicht so leicht verlieren, wie Sie sie zugenommen haben. Zum einen können drastische Diäten Sie dazu zwingen, auf Fleisch, Schokolade und andere Lieblingsspeisen zu verzichten. Oder die Diäten wollen, dass Sie zu jedem Ziel joggen und nicht fahren, selbst wenn Sie 59 Meilen zurücklegen müssen.

Sie müssen diese extremen Maßnahmen nicht ergreifen, es sei denn, Sie möchten in wenigen Tagen 10 Pfund abnehmen. In einigen Fällen kann eine schnelle Gewichtsabnahme funktionieren, aber die meisten Menschen brauchen mehr Zeit, um ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Bei diesem Ansatz fügen Sie Ihrem Leben gesunde Gewohnheiten hinzu, damit Sie reibungslos in den Gewichtsverlustmodus übergehen. Tatsächlich bemerken Sie die Ernährungs- und Bewegungsänderungen nicht einmal, da sie sich in Ihr Leben einfügen.

Während Sie sich immer noch bemühen müssen, Gewicht zu verlieren, nimmt das Abnehmen von 10 Pfund mit dieser Technik nicht Ihr Leben ein. Sie werden vielleicht feststellen, dass die langsamere Methode Ihnen nicht nur hilft, 10 Pfund zu verlieren, sondern die Pfunde auch für immer hält. Ihre langsame Methode der Gewichtsabnahme wird zu Ihrem neuen Lebensstil, einem Lebensstil, der Sie zufrieden stellt.

Sie können beginnen, Ihren Lebensstil zu ändern, indem Sie sich Ihre täglichen Aktivitäten ansehen. Was können Sie beispielsweise anders machen, um mehr Bewegung zu bekommen? Sie können die Kinder zu Fuß zur Schule gehen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren – wenn Sie nur eine kurze Strecke zurücklegen müssen. Aktive Alternativen zum Autofahren zu finden ist eine gute Übung und spart Benzin, dessen Preise in die Höhe schnellen. Sie helfen auch der Umwelt, indem Sie nicht zur Umweltverschmutzung beitragen.

Andere Möglichkeiten, Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, sind, während des Mittagessens um den Block zu gehen und die Treppe anstelle von Rolltreppen zu benutzen. Wenn Sie Sport treiben, wann immer Sie die Möglichkeit dazu haben, kommen Sie Ihrem Ziel näher, 10 Pfund zu verlieren.

Sie können auch anstrengenden Hobbys oder Sport nachgehen. Du könntest zum Beispiel einer Volleyballmannschaft beitreten oder deine eigene gründen. Oder gehen Sie auf Schnitzeljagd oder campen Sie im Wald. Sie haben die Idee: Suchen Sie nach Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, damit die Übung zur Unterhaltung wird.

Wie Sie sehen, muss es nicht drastisch sein, Ihr Leben zu ändern, um 10 Pfund zu verlieren. Verwenden Sie unsere Tipps, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der zu Ihnen passt.

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