Abnehmen mit einer ausgewogenen vegetarischen Ernährung

Wenn es um eine gesunde Gewichtsabnahme geht, ist eine ausgewogene Ernährung eines der Erfolgsgeheimnisse. Balance bedeutet hier, die richtige Menge nahrhafter Nahrung zu sich zu nehmen. In unserer Fastfood- und Take-Away-Welt ist es leicht, die Mengen falsch zu machen und auch die Qualität zu verpassen. Essen Sie also, wenn Sie hungrig sind, aber übertreiben Sie es nicht.

Zurück zu den Grundlagen ist wichtig. Anstatt tagsüber ständig zu naschen, gib dein Bestes, um drei regelmäßige Mahlzeiten zu essen. Kochen oder kochen Sie Ihr Essen mit gesunden, natürlichen Zutaten und essen Sie dann entspannt mit anderen. Es kommt nicht nur darauf an, was man isst, sondern wie man isst.

Sie werden überrascht sein, dass die Menschen in Frankreich, dem Land der fetten Käse und Gourmetgerichte, im Allgemeinen schlank bleiben. Der Grund ist offensichtlich, wenn Sie zu einem lokalen Freiluftmarkt gehen, auf dem große Mengen frisches Gemüse verkauft werden. Die Franzosen bereiten ausgewogene Mahlzeiten zu und schaffen es dennoch, häufiger zusammen zu essen als ihre Kollegen in den USA.

Setzen Sie sich also mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zusammen und essen Sie gemeinsam gut. Wenn Sie tagsüber von „Dämonenhunger“ geplagt werden, essen Sie lieber ein paar Obststücke als einen Donut oder andere fettende Lebensmittel.

Es gibt zwar viele Diäten (fettarm, kohlenhydratarm usw.), die heute beworben werden, aber es ist viel besser, wenn Sie sich an eine Lebensweise gewöhnen können, die Sie leicht und glücklich für den Rest Ihres Lebens befolgen können.

Die traditionelle Ernährung von Yoga-Praktizierenden ist eine vegetarische Ernährung. Die Yoga-Diät besteht aus Obst, Gemüse, Getreide und Milchprodukten. Sie können mit einer solchen Diät nicht nur überleben, sondern auch gedeihen und gleichzeitig abnehmen.

Versuch es. Ersetzen Sie Fleischgerichte durch Sojaprodukte, Linsen und andere Hülsenfrüchte sowie Vollkornprodukte. Sie können ausreichend Protein zu sich nehmen (insbesondere wenn Sie auch Nüsse und Milchprodukte zu sich nehmen), sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen.

Sie können sich dabei auch amüsieren. Statt eines dicken Eisshakes Früchte, Saft und Joghurt vermischen und einen gesunden Smoothie zubereiten. Beim Abnehmen müssen Sie nicht leiden; Es ist nur eine Frage der richtigen Auswahl des Essens und der Balance Ihres Lebensstils.

Wenn Sie langfristig abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Ernährung oder Ihr Bewegungsmuster oder beides ändern. Probiere eine ausgewogene vegetarische Ernährung aus und wenn du sie hilfreich findest, dann bleibe für den Rest deines Lebens dabei.

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