Abnehmen ohne den Verstand zu verlieren

Abnehmen kann ein langer, andauernder Prozess sein und es ist zu einfach, sozusagen „das Handtuch zu werfen“. Dies ist in erster Linie auf Frustrationen aufgrund von langsamen Ergebnissen oder dem scheinbaren Mangel an Ergebnissen zurückzuführen. Bleiben Sie bei Ihren Gewichtsabnahmezielen bei Verstand – lernen Sie, wie Sie mit kleinen Schritten Ihre langfristigen Gewichtsabnahmeziele erreichen.

1. Mach einen Plan
Hast du einen Plan? Menschen werden manchmal von Plänen und Zielen verwirrt. Das Endergebnisziel in Ihrem Fall ist die Gewichtsabnahme, der Plan ist das Mittel, das Sie verwenden werden, um dorthin zu gelangen. Während Sie zweifellos kurzfristige Ziele und ein langfristiges Ziel haben werden, sind dies nicht Ihr Plan. Ein Plan würde zum Beispiel darin bestehen, zu frühstücken; eine halbe Stunde pro Tag gehen; nach 20 Uhr nicht essen; Eliminieren von Pop aus Ihrer täglichen Routine; usw. Dies sind Pläne, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Wenn Sie bestimmte Dinge schon einmal ausprobiert haben und sie aufgrund Ihres mangelnden Engagements nicht funktioniert haben, dann versuchen Sie, den Plan ein wenig zu lockern, um etwas zu erreichen, das Sie leicht erreichen können, ohne sich zu sehr anzustrengen. Wenn Sie einen Plan haben, 1 Stunde pro Tag zu gehen/zu laufen, aber Sie denken, dass Sie dies zu schnell aufgeben könnten: Schießen Sie 15 Minuten am Tag und wenn Sie die 15 Minuten geschafft haben, versuchen Sie, sich 15 Minuten mehr zu pushen. Es ist viel besser, einen Plan für 15 Minuten Gehen pro Tag zu erstellen und dies zu tun, als einen Plan zu erstellen, 1 Stunde pro Tag zu gehen und die Couch nie zu verlassen.

2. Führen Sie den Plan aus
Der größte Gewichtsverlustplan der Welt wird nichts nützen, wenn Sie ihn nicht anwenden. Daran scheitern so viele Menschen, dass sie abnehmen wollen, aber nicht bereit sind, Schritte zu unternehmen, um ihre Ziele tatsächlich zu erreichen. Es ist, als ob jemand sagt: "Ich möchte diesen Monat 5.000 Dollar verdienen", aber keinen Job hat und nie die Couch verlässt, um nach einem zu suchen. Ein Job wird nicht mehr vor Ihrer Tür auftauchen und Ihnen 5.000 Dollar fürs Sitzen geben, als Sie abnehmen werden, wenn Sie weiterhin nichts dagegen tun. Wie oben erwähnt, wenn Ihr Plan nicht etwas ist, von dem Sie glauben, dass Sie sich darauf festlegen können: Lockern Sie Ihren Plan auf etwas, das in Anbetracht Ihres Lebensstils und Ihrer Situation machbar ist.

3. Den Plan durchschauen
Machen Sie weiter, konzentrieren Sie sich auf Ihre Gewichtsverlustziele und geben Sie nicht auf. Es ist nicht einfach, damit anzufangen, aber es ist eine erwiesene Tatsache, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu bilden. Halten Sie Ihren Plan für ein paar Wochen aufrecht und Sie sind auf dem besten Weg, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

Indem Sie einfach einen Plan erstellen, einen Plan ausarbeiten und dabei bleiben, werden Sie bald Ergebnisse bei Ihren Gewichtsverlustzielen sehen. Manchmal braucht es nur die ersten Ergebnisse, um uns wirklich zu motivieren, das Gewicht zu reduzieren.

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