Vermeiden Sie eine Diät, nehmen Sie stattdessen positive Veränderungen vor

Warum bringt das bloße Aussprechen des "D"-Wortes, wissen Sie, "Diät" in den Köpfen vieler Männer und Frauen auf der ganzen Welt sofort Gedanken an das Versagen? Könnte es sein, dass wir alle durch Versuch und Irrtum gelernt haben, dass Diäten einfach nicht funktionieren? Ich weiß, dass viele von Ihnen im Moment mit heruntergeklappten Kiefern sitzen. Immerhin ist dies ein Artikel über Diäten, oder? Es ist und es ist nicht. Eine Diät ist für viele der Todeskuss, während ein neuer Lebensabschnitt oder eine Anpassung des Lebensstils genau das Richtige für Sie und Ihre Fitness- und Gesundheitsziele sein können.

Essen ist für manche eine Sucht. Leider kann man nicht ganz auf das gemeinsame Essen verzichten, da ein Raucher auf Zigaretten verzichten kann. Ich behaupte keineswegs, dass das Aufgeben von Zigaretten einfach ist, aber wie viel schwieriger wäre es, wenn Sie gezwungen wären, drei Zigaretten am Tag zu haben? An diesem Punkt können Sie sie genauso gut jedes Mal genießen, wenn der Drang zuschlägt, oder? Das gleiche gilt für Lebensmittel. Sie müssen essen, um zu überleben. Ohne Essen kann man nicht leben. Das bedeutet, dass Sie, wenn Essen ein Problem in Ihrem Leben darstellt, eine gesündere Sichtweise auf Lebensmittel finden müssen.

Sind Diäten hier nicht im Allgemeinen praktisch? Die kurze Antwort ist nein. Hier versagen Diäten oft. Diäten ändern nur sehr wenig, wie wir Essen sehen. Tatsächlich dienen die meisten Diäten nur dazu, uns zu sagen, welche Lebensmittel gut sind, welche schlecht sind und welche Lebensmittel (normalerweise die meisten Lebensmittel, die wir am meisten genießen) strikt tabu sind. Diäten beginnen damit, Menschen zu zwingen, sich benachteiligt oder bestraft zu fühlen. Und niemand mag es, eines dieser Dinge zu fühlen.

Noch schlimmer ist jedoch, dass wir uns weiter bestrafen, wenn wir auf den geraden und sehr engen Pfaden rutschen, auf die unsere Ernährung uns stellt. Das bedeutet, dass wir uns bei jedem kleinen Fehltritt, den wir machen, in Schuld schwelgen, bis wir alle zusammen aufgeben und beschließen, noch einmal zu viel nachzugeben und die Schuld alle zusammen zu ignorieren.

Um wirklich erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Dies ist die einzige Möglichkeit, diese unerwünschten Pfunde loszuwerden, ohne die schrecklichen Schuldgefühle zu verspüren, die so viele Diätetiker jeden einzelnen Schritt ihrer Diät durchlaufen. Setze dir Ziele. Halten Sie sie aggressiv, aber realistisch, um fit zu bleiben, Pfunde zu verlieren und neue gesunde Lebensmittel zu essen. Auch wenn Ihr Ziel so einfach ist wie der Verzehr von 5 Gemüseportionen pro Tag, ist dies ein guter Anfang.

Ändere deine Ernährungsweise. Dann ändern Sie Ihre Sichtweise auf Lebensmittel und Sie werden erstaunliche Veränderungen in Ihrer Einstellung zu Ihrer Gesundheit, Ihrem Körper und sogar Ihrem Fitnessniveau erleben. Wenn die ersten Pfunde zu sinken beginnen, werden Sie beim Training mehr Energie und weniger Schmerzen verspüren. Dies sollte dazu beitragen, dass Sie motiviert bleiben, mit der Zeit noch mehr zu tun.

Denken Sie nicht, dass langfristige Gewichtsverlustziele so einfach zu erreichen sind wie die ersten fünf oder zehn Pfund. Konsistenz ist bei diesen Änderungen des Lebensstils von entscheidender Bedeutung. Nehmen Sie jeden Tag wie er kommt und beginnen Sie am nächsten Tag wieder von vorne. Das heißt, auch wenn Sie heute komplett „vom Wagen“ fallen, können Sie morgen von vorne beginnen. Der Trick besteht darin, mehr Tage auf Kurs zu bleiben und Mäßigung und Balance zu lernen, wenn es darum geht, vom Geraden abzuweichen.

Es gibt viele Möglichkeiten, bei einer Diät zu scheitern, und ich kenne Menschen, die bei fast allen, die ich mir vorstellen kann, gescheitert sind. Es gibt jedoch keine Möglichkeit zu scheitern, wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen, die positive Ergebnisse erzielen. Es kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie Ihr Ziel erreichen. Solange Sie stetige und kontinuierliche Anstrengungen und Fortschritte machen, tun Sie viele großartige Dinge für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

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