Diät und Diabetes

Nur sehr wenige Menschen erkennen die tiefgreifende Wirkung, die das Gewicht auf Diabetes hat. Sogar Fälle von Schwangerschaftsdiabetes sind bei Patienten mit Übergewicht viel häufiger als bei Patienten ohne. Typ-2-Diabetes oder Diabetes im Erwachsenenalter tritt häufiger bei übergewichtigen Menschen auf als bei Menschen, die sich innerhalb ihres „idealen“ Gewichtsbereichs befinden. Tatsächlich sind fast 90% der Menschen mit Typ-2-Diabetes übergewichtig. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, ist das beste Geschenk, das Sie sich selbst machen können, vielleicht die Gabe, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu bringen.

Unter denen, die an Typ-2-Diabetes leiden, haben fast 40 % Bluthochdruck, eine weitere Erkrankung, von der angenommen wird, dass sie durch Übergewicht verschlimmert wird. Übergewicht kann auch zu einer als Insulinresistenz bekannten Erkrankung führen, bei der der Körper nicht mehr auf das Insulin reagiert, das benötigt wird, um den Körper bei der Verwendung von Zucker und Glukose als Brennstoff auf zellulärer Ebene zu unterstützen.

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen, wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde oder Sie als gefährdet für diese verheerende Erkrankung eingestuft wurden. Nehmen Sie zunächst die Pfunde ab. Ich weiß, das ist viel leichter gesagt als getan. Eine Diät ist für den Durchschnittsbürger nie einfach und macht selten Spaß. Wenn Sie jedoch nicht beginnen, drastische Schritte zu unternehmen, um sich die bestmögliche Gesundheit zu verschaffen, können Sie möglicherweise nicht die Lebensqualität genießen, die Sie sich für Ihre goldenen Jahre geplant hatten. Lassen Sie Ihren Zustand Ihre Motivation sein und planen Sie, Ihren Enkeln und Urenkeln beim Abschluss des Colleges zuzusehen.

Bekämpfe es im Stehen. Setzen Sie sich nicht hin und lassen Sie sich von Diabetes kontrollieren. Steh auf und übernimm die Kontrolle über deinen Körper zurück. Dies ist ein Kampf bis zum Ende und wenn Sie es zulassen, wird Diabetes Ihr Ende sein. Wenn Sie im Stehen dagegen ankämpfen, verlieren Sie Gewicht, gehen Sie raus und trainieren Sie, hören Sie auf die Anweisungen des Arztes und befolgen Sie sie. Finden Sie die Kraft in sich, um diese Krankheit direkt zu bekämpfen. Sie werden staunen, was passiert, wenn Sie sich entscheiden, aufzustehen und für Ihre Gesundheit zu kämpfen.

Aktiv werden. Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, gehen Sie raus und machen Sie sie. Machen Sie diese Aktivitäten auch nicht zu passiven Aktivitäten. Auch wenn es nur darum geht, jeden Tag Shuffleboard zu spielen, geh raus und spiele. Genießen Sie Ihre Zeit in der Sonne. Blumen pflücken mit den Kleinen. Golf spielen. Tue jeden Tag alles, um aufzustehen und dich zu bewegen, um dich daran zu erinnern, warum du überhaupt für immer leben willst.

Pass auf, was du isst. Müll rein, Müll raus, oder? Sie haben strenge diätetische Anforderungen, sobald bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde. Dies bedeutet, dass Sie Ihre diätetischen Einschränkungen unbedingt einhalten müssen. Lernen Sie, innerhalb dieser Grenzen zu leben, um das Leben in vollen Zügen zu genießen und zu genießen. Das Erstaunliche ist, dass es alle Arten von Nahrungsmitteln gibt, die für Diabetiker geeignet sind, die es vor ein paar Jahren noch nicht gab. Es ist durchaus möglich, mit Diabetes gut zu leben und zu essen, wenn man sich an seinen Plan hält. Das Wichtigste bei einer Diät mit Diabetes ist, dass Sie nie aus den Augen verlieren, wie wichtig es ist, dies zu tun.

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