Diät und Fitness

Für ein langes und gesundes Leben sind zwei Zutaten notwendig: Ernährung und Fitness. Während einige glauben, dass sie alle zusammen eins sind, könnte nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein. Es ist durchaus möglich, sich mit beklagenswerten Fitnessgewohnheiten vollkommen gesund zu ernähren. Ebenso ist es möglich, mit weniger schmackhaften Essgewohnheiten sehr körperlich fit zu sein.

Es gibt eine clevere kleine Zeile im Jimmy Buffet-Song "Fruitcakes", wenn seine "Lady" jammert:
"Ich behandle meinen Körper wie einen Tempel
 Du behandelst deine wie ein Zelt"

Ich kann nicht anders, als an diese Zeile zu denken, wenn ich an all die Menschen auf der ganzen Welt denke, die diese Müll-in-, Müll-out-Diätpläne machen, in der Hoffnung, den Erfolg der Gewichtsabnahme derjenigen zu erreichen, die diese Produkte befürworten.

Um ganz ehrlich zu sein, ist es möglich, allein durch die Ernährung Pfunde zu verlieren. Es ist schwierig, aber möglich. Es ist auch möglich, körperlich fit zu sein und ein paar zusätzliche Pfunde herumzuhängen. Wir sind zu einem großen Teil das, was wir essen. Wenn wir eine fettreiche, substanzarme Diät zu uns nehmen, wird unserem Körper der Brennstoff fehlen, der für die Fettverbrennung erforderlich ist. Gleichzeitig spielt es keine Rolle, wie viele Gewichte wir heben, wenn wir unserem Körper nicht die Werkzeuge zur Verfügung stellen, die er zum Muskelaufbau benötigt.

Wenn es um Ernährung und Fitness geht, werden die besten Ergebnisse im Zusammenspiel und nicht getrennt erzielt. Verwenden Sie Ihre Fitnessroutine, um überschüssige Kalorien zu verbrennen, und verwenden Sie Ihre Ernährung, um Ihrem Körper die Nährstoffe und den Kraftstoff zuzuführen, die er für den Muskelaufbau benötigt. Ich habe in meinem Leben oft gehört, dass ein Pfund Muskeln weniger wiegt als ein Pfund Fett. Das stimmt zwar überhaupt nicht, aber ein Pfund ist trotzdem ein Pfund; Ein Pfund Muskelmasse nimmt weniger Platz im Körper ein als ein Pfund Fett. Pfund für Pfund würde ich viel lieber aus Muskeln als aus Fett bestehen. Eine Diät allein baut keine Muskeln auf, und das ist etwas, an das Sie sich bei Ihren Bemühungen gut erinnern werden.

Sie sollten sich auch bewusst sein, dass Sie beim Muskelaufbau möglicherweise Zentimeter verlieren, ohne große Fortschritte auf der Skala zu zeigen. Es ist sehr wichtig, dass Sie dies während des gesamten Gewichtsverlustprozesses im Hinterkopf behalten. Messen Sie Ihren Fortschritt nicht allein an der Waage, da Sie sonst irreführende Ergebnisse erzielen. Das Problem ist, dass viel zu viele Leute genau das tun und frustriert sind und aufgeben, wenn sie tatsächlich Fortschritte machen. Lassen Sie sich nicht zum Opfer der Waage werden. Schauen Sie in den Spiegel, probieren Sie Ihre enge Hose an und messen Sie Ihre Taille. Messen Sie Ihren Erfolg daran, wie Sie sich nach dem Treppensteigen fühlen, nicht daran, wie viele Pfund diese Woche von der Waage gefallen sind.

Indem Sie Fitness in Ihre Ernährungsroutine integrieren, ermöglichen Sie Ihrem Körper auch, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, die Sie während des Tages aufgenommen haben. Das heißt, wenn Sie tagsüber einen kleinen „Cheat“ haben möchten, können Sie dies ausgleichen, indem Sie abends ein paar Kalorien mehr als normal verbrennen. Dies sollte nicht oft passieren, aber ein gelegentliches Vorkommnis wird Ihre Diät nicht machen oder brechen.

Sie sollten Diäten und Fitness auch als eine Art Ball-und-Handschuh-Beziehung betrachten. Während Sie ohne Handschuh Ball spielen können, scheint es viel besser zu funktionieren, wenn Sie beides haben. Ernährung und Fitness können in Kombination zu fantastischen Gewichtsverlustergebnissen für diejenigen führen, die beides ernst nehmen. Denken Sie daran, dass keines davon alleine so gut funktioniert und keiner funktioniert, es sei denn, Sie sind bereit, die Arbeit zu erledigen. Sie müssen dies zu einer Priorität in Ihrem Leben machen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Subscribe to receive free email updates: