8 Tipps für eine gesunde und strahlende Haut

 

Tipp 1: Wasser trinken

Wasser gilt seit langem als die wirksamste natürliche Behandlung oder eine fast kostenlose Behandlung für jede Hauterkrankung, da es alkalisch ist und einen pH-Wert von 7,3 aufweist. Es verhindert Austrocknung, die Talg oder Öl aus den Talgdrüsen produzieren kann. Ihre Haut braucht Wasser, um optimal zu funktionieren, daher empfehlen Ärzte und Ernährungswissenschaftler, dass eine tägliche Aufnahme von 6 bis 8 Gläsern Wasser pro Tag dringend erforderlich ist.

Tipp 2: Achten Sie auf Ihre Ernährung

Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Bestimmte Lebensmittel wie diese sauren Lebensmittel und Milchprodukte sollen bei manchen Menschen eine allergische Reaktion auslösen. Auch Schokolade ist eines der heute viel diskutierten Themen im Bereich Ernährung. Einige sagen, dass Schokolade den Zustand der Haut beeinflusst, während andere sagen, dass dies nicht der Fall ist. Was auch immer das Ergebnis sein mag, der beste Rat ist einfach eine nahrhafte Diät zu befolgen, die eine Reihe von frischem Obst und grünem Blattgemüse sowie Ballaststoffe enthält.

Tipp 3: Betrachten Sie Peelings

Viele Experten sagen, dass ein Peeling Ihrer Haut eine weitere großartige Möglichkeit ist, eine schöne Haut zu erzielen. Versuchen Sie also, in ein gutes Körperpeeling oder „Luffa“ zu investieren, wie es allgemein genannt wird, da es in der Lage ist, die abgestorbenen Hautzellen aus Ihrem Körper zu entfernen. Dementsprechend sollte dies ein- bis zweimal pro Woche erfolgen, damit die Haut atmen kann. Darüber hinaus helfen Peelings, die Entwicklung eingewachsener Haare zu verhindern.

Es ist jedoch wichtig, kein Körperpeeling auf der Gesichtshaut zu verwenden. Der Hauptgrund für diese Vorsichtsmaßnahme ist, dass das Gesichtsgewebe empfindlicher und feiner ist als das Körpergewebe.

Tipp 4: Betrachten Sie eine gesunde Routine für die Gesichtspflege

Wenn es um Gesichtspflege geht, ist eine gesunde Schönheitsroutine nicht schlecht. Die meisten Ärzte empfehlen heute dringend, Ihre Haut zweimal täglich zu reinigen, zu befeuchten und zu straffen. Denken Sie bei der Reinigung immer daran, den Bereich am Hals, einschließlich Ihres Gesichts, zu reinigen. Tragen Sie danach eine Feuchtigkeitscreme oder Nackencreme auf.

Denken Sie vor dem Schlafengehen immer daran, das gesamte Make-up zu entfernen. Reinigen Sie Ihre Haut vor dem Schlafengehen, egal wie müde Sie sich fühlen. Es wurde festgestellt, dass die Haut während der Nacht einen Ausscheidungsprozess durchläuft und nicht richtig atmen kann, wenn sie mit Make-up verstopft ist. Und Sie können auch feststellen, dass das Schlafen mit Ihrem Make-up dazu führt, dass Ihre Haut mit Flecken "ausbricht".

Wenn es um die Rasur für Männer geht, kann es bei manchen Männern zu Rasurausschlägen kommen. Für viele senken diese Hautausschläge ihr Selbstwertgefühl, aber das ist eigentlich kein großes Problem. Es gibt viele Möglichkeiten, Hautausschläge zu vermeiden. Eines der besten ist vielleicht, darauf zu achten, dass die Rasierstriche beim Rasieren der Haarwuchsrichtung folgen. Das ist es einfach!


Tipp 5: Heile deine Füße

Bei der Hautpflege werden die Füße oft vernachlässigt. Wenn Sie also keine Zeit für eine professionelle Pediküre gefunden haben, versuchen Sie, einen Fußball oder ein Becken mit warmem Wasser zu füllen und Ihr bevorzugtes ätherisches Öl hinzuzufügen. Weichen Sie Ihre Füße etwa fünfzehn Minuten lang ein. Dann trocknen Sie sie und tragen Sie einen Entferner für raue Haut auf. Spülen Sie diese ab und trocknen Sie Ihre Füße gut ab. Und wenn Sie eine Pediküre in Betracht ziehen, fügen Sie Ihren Füßen einfach etwas Körpercreme hinzu, um eine einfache und schnelle Pediküre zu erzielen.


Tipp 6: Vermeiden Sie zu viel Sonneneinstrahlung

Eine der häufigsten Vorsichtsmaßnahmen bei der Hautpflege ist es, zu viel Sonne zu vermeiden. Wie Sie vielleicht wissen, führt eine übermäßige Sonneneinstrahlung zu Sonnenbrand. Während die aktuellen Sonnenschutzmittel nur die UVB-Strahlen blockieren und immer noch schädliche UVA-Strahlen einlassen, ist es immer noch ratsam, sich zu vertuschen, bevor Sie sich in die Hände von Apollo wagen. Verwenden Sie wenn möglich einen Hut mit breiter Krempe, während Sie Ihren Garten pflegen, um die Sonne von Ihrem Gesicht fernzuhalten.

Tipp 7: Übung

Abgesehen von einer gesunden Ernährung hilft Sport auch, Ihre Haut gesund zu halten. Beachten Sie, dass eine richtige Bewegung den Körper nicht nur durch die Regulierung des Sauerstoffs fit hält; es verbessert auch den Glanz der Haut.

Tipp 8: Gönnen Sie sich genug Ruhe

Ein häufiges Problem, mit dem Menschen konfrontiert sind, ist Stress; der nicht normal ist. Es wurde festgestellt, dass die Nebennierenrinde bei Stress bei Männern und Frauen Nebennieren-Androgene in das Hormon Testosteron umwandelt, was wiederum zu einer überaktiven Talgdrüse führt. Diese Nebennieren-Androgene werden freigesetzt und verursachen eine doppelte Menge an Testosteron, wodurch das Gesicht fettig wird, während andere Bereiche des Körpers durch Austrocknung noch trocken sind. Daher ist eine angemessene Erholung, die täglich 6 bis 8 Stunden ungestörten Schlaf umfasst, der beste Weg, um die Haut zu verjüngen.

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