7 Möglichkeiten, Akne zu besiegen

Zu den effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Akne gehört eine Kombination aus Vorbeugung und besserer Hautpflege.

Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie Akne vorbeugen und behandeln können:
 

1. Übung

Regelmäßige Bewegung kann helfen, Akne zu bekämpfen, indem sie negativen Stress abwehrt, der von einem negativen Selbstwertgefühl und Depressionen herrühren kann. Aber vermeiden Sie das Tragen von engen Lycra- und Nylon-Trainingsoutfits. Diese synthetischen Stoffe, die dazu neigen, Körperfeuchtigkeit und -wärme einzufangen, schaffen eine ideale Umgebung für das Wachstum von Bakterien. Halte dich an lockere Kleidung aus Baumwolle oder natürlichen Mischungen und halte deine Sportausrüstung sauber.
 

2. Sichere Kosmetik

Um ein Verstopfen der Poren und Hautreizungen zu vermeiden, die zu Akne beitragen können, verwenden Sie Produkte, die als "nicht komedogen" oder "ölfrei" gekennzeichnet sind. Entscheiden Sie sich für "hypoallergene" Parfüms und Kosmetika, um allergische Reaktionen und Hautreizungen zu vermeiden. Kohlenteerderivate, Karmin und Sahne in Rouge können Reaktionen hervorrufen.

Schimmernde Gesichtsfarben können ein flockiges Mineral namens Glimmer enthalten, das Hautreizungen verursachen und Poren verstopfen kann. Verwenden Sie einen Lipgloss mit mattem Finish, um die Poren weniger zu verstopfen. Je mehr Glanz, desto mehr komedogener Inhalt und desto mehr können Ihre Poren verstopfen.
 

3. Gesunde Ernährung

Studien zeigen, dass die Ernährung weder bei der Ursache noch bei der Behandlung von Akne eine Rolle spielt. Das Beste für Ihren Körper ist jedoch das Beste für Ihre Haut. Stellen Sie also sicher, dass Sie genügend Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, die bekannt und empfohlen sind, um Akneausbrüche zu verhindern und zu bekämpfen. Diese schließen ein

* Vitamin A oder Retinol (hohe Dosen sind giftig)
* Vitamin-B-Komplex
* Vitamin C
* Vitamin E
* L-Carnitin
* Zink

Ein hochwertiges Marken-Multivitaminpräparat enthält wahrscheinlich die empfohlenen Vitamine und Mineralstoffe, die Sie zur Vorbeugung von Akne benötigen. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit und treffen Sie eine gute, gesunde Ernährung.
 

3. Hormonelle Behandlung

Hormone (oder deren Fehlen) in späteren Jahren – insbesondere bei Frauen – können beim Aufflammen und Vorbeugen von Akne eine Rolle spielen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass etwa 50 Prozent der Frauen in der Woche vor ihrer Menstruation Probleme mit Akne haben, die als hormonelle Akne bezeichnet wird.

Zu den Behandlungsoptionen gehören topische Retinoide, orale Antibiotika und Benzoylperoxid für Teenagerjahre. Für Erwachsene können orale Kontrazeptiva oder hormonelle Antibabypillen und eine Hormonersatztherapie (HRT) für Frauen in Kombination mit systemischen oder topischen Behandlungen, verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Produkten und Medikamenten hilfreich sein.
 

4. Gesunde Hautpflege

Vermeiden Sie hartes Schrubben oder übermäßiges Waschen, da dies zu möglichen Hautreizungen oder einer möglichen Überproduktion von Öl führen kann, um das Abgewaschene zu ersetzen und dabei die Poren zu verstopfen. Verwenden Sie Produkte mit sanften Peeling-Inhaltsstoffen und verzichten Sie auf alkoholhaltige Produkte.
 

5. Akne-Produkte

Einige der beliebtesten Produkte auf dem Markt, die Akne verhindern können, sind:

* Benzoylperoxid
* Proactiv®-Lösung
* Salicylsäure
* Retinoide
* Antibiotika
* Orale Kontrazeptiva
* Anti-Androgene
* Isotretinoin (Accutan)

6. Rasieren

Die Rasur ist eigentlich eine hervorragende Möglichkeit, abgestorbene Haut zu peelen oder zu entfernen, um bei der Vorbeugung und Ausbreitung von Akne zu helfen, anstatt die Überreste in den Poren zu verstopfen. Und bei einigen leichten Aknefällen, die bereits in Bearbeitung sind, kann die Rasur helfen, Mitesser und Mitesser aus dem Gesicht zu entfernen. Rasieren Sie keine Stellen, die wund oder infiziert sind. Verwenden Sie eine Rasiercreme für empfindliche Haut.

Mit einer scharfen Klinge rasieren. Verwenden Sie sanfte Wischbewegungen anstelle von starkem Druck und gehen Sie mit dem Strom oder "Korn". Eine einschneidige Klinge ist besser als ein Doppelklingenrasierer. Elektrorasierer rasieren möglicherweise nicht so nah an der Haut, aber sie helfen besser bei der Vorbeugung von Akne und anderen Hautausbrüchen und -schüben.
 

7. Stress

Stress umfasst äußere und innere Stressoren. Externe Stressoren sind solche, die die Heilungsfähigkeit Ihrer Haut beeinträchtigen, wie fettiges Make-up und zu viel Sonne. Interne Stressoren wie Angst, Angst, geringes Selbstwertgefühl, Depressionen und eine Vielzahl anderer internalisierter Emotionen können chemische Reaktionen in Ihrem Körper auslösen, die zu Akne und anderen Hautirritationen führen können.

Um interne Stressoren zu bekämpfen und Akneproblemen vorzubeugen, sollten Sie sich viel Ruhe und Schlaf gönnen. Versuchen Sie, regelmäßige Öffnungszeiten einzuhalten. Halten Sie eine Checkliste mit "Dingen, die Sie beruhigen" für stressige Zeiten bereit, wie zum Beispiel ein Buch lesen, sich ausruhen, Musik hören, spazieren gehen, ein Eis essen gehen usw.

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