Wenden Sie einen gesunden Lebensstil durch Yoga an

Was passiert im Körper, wenn Sie Ihre Asanas machen? Die meisten von uns wissen, dass Yoga die Flexibilität erhöht und erhält, die Muskeln stärkt und die Ausdauer erhöht. Alle Yogaformen laden den Teilnehmer ein, auf seinen Atem zu achten und die innere Ruhe wahrzunehmen. Die meisten Teilnehmer spüren eine Einzigartigkeit in dieser Bewegungsform. Viele von uns sind damit zufrieden, dies nur zu spüren, und überlassen dem Reich des Mystischen eine Erklärung dafür, wie es sich auf unseren Körper und unseren Geist auswirkt.

Diejenigen, die verstehen wollen, wie die Dinge funktionieren, fragen:

Welche Wirkung hat Yoga auf die Körperlichkeit? Wenn man eine Yoga-Haltung einnimmt und hält, erleichtert dieser Akt des Streckens und Beugens der Gelenke die Rückmeldung an das zentrale Nervensystem. Dies geschieht mit Hilfe von Betten propriozeptiver Nervenendigungen, die sich in den Gelenken und Muskeln befinden. Propriozeptoren liefern Informationen über Position, Richtung und Geschwindigkeit der Bewegung sowie das Ausmaß der Muskelspannung an einem Ort.

Yoga bewirkt, dass das Zentralnervensystem mit geeigneten selbstregulierenden Maßnahmen reagiert, indem es den richtigen biomechanischen Gebrauch fördert.

Selbstregulation und Selbstheilung sind die physiologischen Reaktionen des lebenden Körpers. Das Zentralnervensystem nimmt den Input von den propriozeptiven Nervenendigungen auf und ermöglicht es durch organisiertes Entspannen und Anspannen der Muskeln, diese Haltung zu halten. Die Veränderung des Gleichgewichts eines Teils der Wirbelsäule erfordert ausgleichende Anpassungen in der gesamten Wirbelsäule. Muskeln reagieren automatisch auf Reize des Nervensystems, das die Aktivität des gesamten Körpers steuert und integriert.

Flexibilität ist die richtige und volle Bewegungsfreiheit in den Gelenken des Körpers. Dies wird durch die Koordination von Muskelspannung und Muskelentspannung über das Nervensystem bewirkt.

Sich langsam in eine richtige Haltungsposition zu bewegen und diese zu halten, sorgt für propriozeptives Feedback, das es dem Nervensystem ermöglicht, die Muskelaktion zu koordinieren. Langsames Dehnen schützt die Muskelfasern und ihre Sehnen vor Belastung, während der Widerstand, der durch das Halten der Haltung aufgebaut wird, die Muskelkraft erhöht. Verbesserte Muskelkraft und Dehnung sorgen für Stabilität, Flexibilität und Schutz der Gelenke.

Das propriozeptive System zu stimulieren oder das Nervensystem zu massieren ist nur einer der Vorteile von Yoga. Die Förderung und Entwicklung der richtigen strukturellen Ausrichtung reduziert die Belastung von Muskeln, Bändern und Sehnen. Die richtige Ausrichtung ermöglicht eine bessere Funktion der Organsysteme.

Struktur bestimmt Funktion. Wenn Körperhöhlen verzerrt sind, ist es auch der Inhalt darin. Eine durch eine schlechte Körperhaltung verursachte Verzerrung verändert die Beziehung der Gewebe innerhalb der Organe, was zu einer Funktionsstörung des Systems führt. Stress, ein Produkt der Verzerrung, reduziert die Durchblutung im gesamten Bereich.

Durch die Verbesserung der Körperhaltung unterstützt Yoga das reibungslose Funktionieren der inneren Organe, indem es die strukturelle Integrität dieser Systeme aufrechterhält. Die richtige Position und Entspannung von Verspannungen verbessert die Durchblutung. Die Ernährung des gesamten Systems wird durch den schwankenden inneren Druck gefördert, der durch die verschiedenen Asanas erzeugt wird. Diese Druckschwankung fördert die Zelldiffusion und Osmose.

Bewegung ist einfach Leben! Yoga fördert ein gesünderes Leben, indem es uns durch biomechanisch gesunde Körperhaltungen bewegt. Zu sagen, dass Yoga uns nur physisch beeinflusst, würde die größere Realität unserer Existenz leugnen. Es ist jedoch die tiefgreifende Wirkung, die es auf unsere Körperlichkeit hat, die uns befreit, die Tiefen unserer Existenz zu erfahren.

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