So nehmen Sie im Urlaub kein Gewicht zu, damit Sie nicht abnehmen müssen

Die Ferienzeit steht vor der Tür. Es wird Partys, Feiern, Essen und Champagner geben. Ahhhh ... dieser unwiderstehliche saftige Weihnachtstruthahn und üppiger Pudding. Das köstliche Neujahrsbuffet und der Countdown-Champagner sind so verlockend. Dein Geist ist willig, aber dein Fleisch ist schwach. Du gehst.

Was ist also der Preis, den Sie für Ihren Urlaubsrausch zahlen? Nun, auf die Personenwaage getreten und Horror vor Schrecken, du hast ein paar Pfund zugenommen!! Aaaaaaaaarrrrgghhhh!! Sie haben sich an den Haaren gezogen und mit den Zähnen knirscht und sich gefragt, wie Sie das zugenommene Urlaubsgewicht verlieren können. Sie erwägen sogar, einen Personal Trainer zu engagieren, der Sie auf ein Gewichtsverlustprogramm setzt. Whoa, mach dir keine Sorgen mehr. Mit ein wenig Überlegung und Planung können Sie eine Gewichtszunahme im Urlaub vermeiden.

Hier sind einige Tipps, wie Sie im Urlaub kein Gewicht zulegen können, damit Sie nach den Feiertagen nicht abnehmen müssen.

1) Denken Sie daran, dass die Ferienzeit nur wenige Tage beträgt.

Damit die Tage, an denen Sie quietschen, "Ich werde in den Ferien an Gewicht zunehmen" oder "Ich weiß, dass ich während der Ferien 5 Pfund zunehmen werde" oder "Ich werde nach den Ferien ein Gewichtsabnahmeprogramm starten". sind vorbei. Warum? Nun, da Sie wissen, dass es nur ein paar Tage gibt, an denen Sie mehr essen, essen Sie an diesen Tagen einfach mehr und nicht mehr. Lassen Sie es nicht zu einer Woche oder länger werden, indem Sie alle Reste mit nach Hause nehmen oder mehr Süßigkeiten snf-Gebäck aufbewahren, als Sie für diesen bestimmten Urlaub benötigen. Meistens ist es das, was die Leute nach dem Urlaub im Kühlschrank und im Küchenregal finden, an dem sie weiter fressen. Kühlschrank und Regale leeren. Dies wird Ihnen helfen, nicht zu viel zuzunehmen, sodass Sie nach den Feiertagen nicht abnehmen müssen.

2) Schalten Sie Ihr Fernsehgerät aus

Hallo! Anstatt all diese Feiertags-Sonderprogramme auf Ihrer Goggle-Box zu sehen, bewegen Sie sich! Anstatt ein Fußballspiel im Fernsehen zu sehen, schnapp dir einen Ball und geh in den nächsten Park, um herumzuspielen. Anstatt auf der Couch zu liegen und eine Packung Chips zu naschen, legen Sie sich am Pool hin und drehen Sie dann ein paar Runden. Besser noch, bringen Sie Ihre Familie und Freunde dazu, sich Ihnen anzuschließen. Gehe stattdessen joggen. Wenn es Winter ist, wo Sie leben, seien Sie innovativ, denken Sie an Indoor-Aktivitäten oder Übungen, die Sie machen können. Während andere zunehmen, können Sie sogar abnehmen. Schließlich ist es ein Feiertag. Habe Spaß!

3) Vermeiden Sie Alkohol, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden

Ein Gramm Alkohol enthält unglaubliche 7 Kalorien. Im Gegensatz dazu haben Kohlenhydrate und Protein nur 4 Kalorien pro Gramm. Kalorien aus Alkohol sind nur Kalorien ohne Nährwert. Sie werden schnell in Fett umgewandelt, wenn Sie sie nicht schnell verbrennen. Vermeiden Sie kalorienreiche Mixgetränke wie zuckerhaltige Cocktails oder kohlenhydratreiches Bier, das zu noch mehr Kalorien führt. Sie müssen auf jeden Fall an einem Gewichtsverlustprogramm teilnehmen, wenn Sie zu viel Alkohol trinken.

4) Trinken Sie viel Wasser

Säfte, Softdrinks und Kaffee zählen nicht! Nur gutes altes klares Wasser. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper und hilft dem Körper, sich von Dehydration durch Alkoholkonsum zu erholen. Sie werden sich auch satt fühlen, damit Sie nicht zu viel essen, was zu einer Gewichtszunahme führt.

5) Überspringen Sie das Dessert, um Gewicht zu verlieren

Brauchen Sie diese süßen und kalorienreichen Dinger? Wenn Sie sie haben müssen, wählen Sie diejenigen, die nicht so süß oder noch besser sind, nehmen Sie nur einige faserige Früchte und Nüsse. Tun Sie dies, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.

Wenn Sie sich in der kommenden Weihnachtszeit an diese Tipps halten, werden Sie nicht zunehmen und müssen daher nach dem Urlaub möglicherweise nicht abnehmen oder ein Gewichtsverlustprogramm beginnen. Einfach und cool, nicht wahr?

Subscribe to receive free email updates: