Natürliche Aknebehandlung - 5 Punkte, auf die Sie achten müssen

Herkömmliche Behandlungen von Akne sind oft erfolgreich. Diese Behandlungen umfassen Reinigungslotionen mit Benzoylperoxid, Cremes oder Gele mit Vitamin A und Antibiotika, die oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen werden. Es ist jedoch sehr wichtig, bei der Auswahl einer bestimmten Behandlung das Risiko einer Narbenbildung zu berücksichtigen. Natürliche Aknebehandlungen sind sowohl effizient als auch kostengünstig und reduzieren das Risiko von Narbenbildung. Diese Behandlungen umfassen eine ausgewogene Ernährung, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter und Körperarbeit.

Diät

Ein Tod auf der Grundlage von meist ganzen und unverarbeiteten Lebensmitteln ist oft von Vorteil für Menschen, die an Akne leiden. Versuchen Sie, mindestens fünfmal täglich Gemüse und mindestens einmal Obst zu essen. Raffinierter Zucker sollte vermieden werden. Sie sollten auch frittierte Lebensmittel, Transfette wie Milch oder Margarine und gehärtete Pflanzenöle vermeiden. Es wird empfohlen, Lebensmittel zu verzehren, die Omega-3-Öle enthalten, wie Sardinen oder Leinsamen. Es gibt auch einige Meinungen, die behaupten, dass Schokolade, Kaffee, Salz, Schalentiere, Weizenprodukte und kohlensäurehaltige Getränke Akne verstärken.

Außerdem ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Sie sollten versuchen, täglich 8 Gläser Wasser auf der Liste zu haben. Die Aufnahme von Ballaststoffen wird ebenfalls empfohlen. Neben Obst und Gemüse sollten Sie auch Vollkorn essen. Manche Leute behaupten, dass eine ein- bis vierwöchige Leber-Entgiftungsdiät auf der Grundlage von Obst und Gemüse bei Akne hilft.

Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin A kann helfen, die Talgproduktion zu reduzieren. Sie sollten jedoch darauf achten, nicht zu übertreiben, da hohe Dosen von Vitamin A zu einer verminderten Knochendichte, Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen und Geburtsfehlern führen können. Sexuell aktive Frauen im gebärfähigen Alter sollten nicht mehr als 5.000 IE pro Tag einnehmen, es sei denn, sie werden von einem Fachmann angeleitet und wenden mindestens zwei Verhütungsmethoden an. Bei ausreichender Zufuhr von Vitamin E, Zink und Beta-Carotin, die zur Vitamin-A-Bildung beitragen, ist die Einnahme von Vitamin A nicht notwendig.

Zinkgluconat oder Zinksulfat sind ebenfalls wirksame natürliche Aknebehandlungen. Zwei Studien zum Vergleich von Zink mit dem Antibiotikum Tetracyclin haben ergeben, dass Zink genauso wirksam ist wie Tetracyclin. Zink hilft bei der Heilung von Hautunreinheiten, reduziert Entzündungen und reduziert androgene hormonelle Wirkungen auf die Haut. Deshalb sollten Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die Zinkgluconat oder Zinksulfat enthalten, wie Meeresfrüchte, rotes Fleisch oder Geflügel, erhöhen.

Vitamin B6 hilft bei Akne vor der Menstruation oder in der Mitte des Zyklus und ist für den Stoffwechsel von Steroidhormonen unerlässlich. Es kann auch die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Testosteroneffekten verringern.

Kräuter

Eine wirksame natürliche Aknebehandlung wird durch das Mischen von gleichen Teilen von Sarsaparilla-, Kletten-, Gelbwurzel- und Spalterextrakten erreicht. Es wird angenommen, dass diese Kräuter Blut- und Lymphreiniger sind. Dreimal täglich sollte ein halber Teelöffel dieser Mischung eingenommen werden. Die beste Wirkung erzielt die Behandlung in Kombination mit einer gesunden Ernährung.

Teebaumöl hilft auch bei der Reduzierung von Akne. Wenn es auf ausgebrochene Hautunreinheiten angewendet wird, hilft es, die Bakterien zu beseitigen und Entzündungen zu reduzieren.

Karosserie

Massage ist eine weitere natürliche Behandlung, die für Menschen mit Akneproblemen empfohlen wird. Körperarbeit hilft, die Durchblutung und Lymphdrainage zu erhöhen und so den Heilungsprozess von Hautunreinheiten zu beschleunigen.

Stressreduzierung

Im Allgemeinen ist Stress ein wichtiger Faktor bei vielen Gesundheitsproblemen, einschließlich Akne. Stressabbau kann als natürliche Aknebehandlung angesehen werden. Einige der gebräuchlichsten Methoden, um Stress abzubauen, sind Yoga, körperliche Bewegung, Meditation und Atemtechniken. Es ist auch sehr hilfreich, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen und Stressfaktoren zu vermeiden.

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