Kohlenhydratsüchtiger – Ja oder Nein?

Du möchtest wissen, was Kenner zu Kohlenhydraten sagen? Die Informationen im folgenden Artikel stammen direkt von gut informierten Experten mit speziellen Kenntnissen über Kohlenhydrate.

Nachdem wir diese Aspekte von Kohlenhydraten behandelt haben, wenden wir uns nun einigen anderen Faktoren zu, die berücksichtigt werden müssen.

Es wurde geschätzt, dass drei von vier übergewichtigen Menschen kohlenhydratabhängig sind. Aber was bedeutet das? Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Sie zu viel des Hormons Insulin in Ihrem System haben. Dieses Insulin fordert Sie auf, häufig zu essen und die falschen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Einige der verräterischen Anzeichen einer Kohlenhydratsucht sind Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Migräne, die durch niedrigen Blutzucker verursacht werden können.
       
Eine Kohlenhydratsucht kann dazu führen, dass Sie eine ganze Tüte Brezeln in einer Sitzung verzehren oder sich zum Abendessen einen halben Kuchen gönnen. Ihr Körper ist darauf konditioniert, so viele Kohlenhydrate wie möglich zu sich zu nehmen. Daher kann es manchmal so aussehen, als ob Sie nie wirklich zufrieden sind – egal wie viel oder wie oft Sie essen.
         
Auf dem offiziellen Carb Addicts-Plan isst du zwei Mahlzeiten, die aus Gemüse und Protein bestehen; die andere Mahlzeit besteht aus Protein, Gemüse, das nicht mit Stärke gefüllt ist, und Kohlenhydraten. Während dieser letzten Mahlzeit, die als Belohnungsmahlzeit bekannt ist, können Sie sogar ein Dessert essen. Der Trick besteht darin, die Kohlenhydrate für zwei Mahlzeiten pro Tag auszulassen.
           
Die Autoren des Programms glauben, dass Sie Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten mit der Zeit verlieren werden, wenn Sie diese Kur befolgen. Wenn Ihr Drang, Kohlenhydrate zu konsumieren, nicht in der zweiten Woche des Programms verschwindet, empfehlen sie, Ihre Ernährung zu überprüfen, um zu sehen, ob Sie das Programm genau befolgen.
           
Beim Carb Addicts-Plan müssen Sie, wie bei anderen Diätplänen, Ihre Portionsgrößen genau überwachen. All Ihre harte Arbeit wird umsonst sein, wenn Sie sich zu viel Süßes gönnen – selbst wenn es nur eine Mahlzeit am Tag ist. Außerdem müssen Sie sicherstellen, dass das Protein, das Sie zu sich nehmen, nicht fettreich ist. Sie können Fisch, Hühnchen ohne Haut oder mageres Fleisch essen, wenn Sie versuchen, eine Proteinquelle zu erhalten.
            
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Carb Addicts-Plans ist, dass Ihnen außer während Ihrer Belohnungsmahlzeit keine künstlichen Süßstoffe erlaubt sind. Dies kann eine ziemliche Herausforderung sein, besonders wenn Sie morgens an gesüßten Kaffee gewöhnt sind. Es kann sich jedoch auf lange Sicht lohnen, wenn Sie sehen, wie diese Pfunde schmelzen.
             
Es gibt keine festgelegte Zeit für das Belohnungsessen; die Verfasser des Plans empfehlen jedoch, dass das Essen am Abend stattfindet. Dies liegt daran, dass es 12 bis 24 Stunden dauern kann, bis der Körper die Kohlenhydratüberladung überwunden hat. Das Essen am Abend hat auch einen psychologischen Vorteil. Es gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich den ganzen Tag freuen können.
             
Beginnen Sie Ihre Belohnungsmahlzeit mit einem Salat, beispielsweise einem Caesar-Salat oder einem orientalischen Salat, und teilen Sie den Rest der Mahlzeit in Drittel auf: Ein Drittel sollte aus kohlenhydratarmem Gemüse, einem Drittel aus Protein und einem Drittel aus Kohlenhydraten bestehen . Diese Formel hat sich als erfolgreich erwiesen, wenn es darum geht, Personen eine langfristige Gewichtsabnahme zu ermöglichen.
              
Wie bei vielen anderen Ernährungsplänen besteht die größte Herausforderung für diejenigen, die sich auf der Carb Addicts-Diät befinden, darin, daran festzuhalten. Eine Diät kann harte Arbeit sein, egal welche Belohnungen am Ende des Tages auf einen Einzelnen warten. Ihr Engagement ermöglicht es Ihnen, das Programm auch dann durchzuhalten, wenn es besonders herausfordernd wird.
              
Surfen Sie im World Wide Web und Sie werden eine Reihe von Erfahrungsberichten finden, die begeisterte Kritiken über die Carb Addicts Diet bieten. Sie sollten jedoch bedenken, dass die Ergebnisse von Individuum zu Individuum unterschiedlich sein können. Während einige Menschen mit dem Carb Addicts-Plan einen schnellen Gewichtsverlust feststellen, können andere nur einen moderaten Gewichtsverlust feststellen. Der Erfolg des Programms kann von Ihrer individuellen Physiologie abhängen.
              
Ist die Carb-Addicts-Diät eine Modeerscheinung? Es hängt alles davon ab, mit wem Sie sprechen. Während einige Leute es als einen bedeutenden Durchbruch in der Ernährung ansehen, betrachten andere es als eine vorübergehende Einbildung. Medizinische Experten sind sich nicht einig, ob die Carb Addicts Diät eine gesunde Ernährung darstellt. Am Ende müssen Sie in Absprache mit Ihrem Hausarzt entscheiden, ob die Carb Addicts Diät für Sie funktioniert.

Der Tag wird kommen, an dem Sie etwas, was Sie hier lesen, nutzen können, um eine positive Wirkung zu erzielen. Dann werden Sie froh sein, dass Sie sich die Zeit genommen haben, mehr über Kohlenhydrate zu erfahren.

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