Kohlenhydrate, hoher Blutzucker, Diabetes – kennen Sie den Zusammenhang?

Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen Kohlenhydraten, hohem Blutzucker und Diabetes. Kohlenhydrate geben deinem Körper die Energie oder den Treibstoff, den er braucht, um richtig zu funktionieren.

Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten; einfach und komplex. Einfache Kohlenhydrate sind in Lebensmitteln wie Fruchtzucker, Mais- oder Traubenzucker und Haushaltszucker enthalten. Sie sind einzelne Zuckermoleküle. Komplexe Kohlenhydrate sind Lebensmittel, die drei oder mehr miteinander verbundene Zucker enthalten. Kohlenhydrate erzeugen also Blutzucker und damit beginnen die Probleme für Diabetiker. Wenn Sie mehr über die Verbindung wissen, können Sie Ihren Diabetes kontrollieren...

Eine persönliche Erfahrung

Ich bin Diabetiker Typ 2 und kontrolliere meinen Blutzucker im Moment durch Tabletten und Diät. Die Blutzuckerkontrolle ist für jeden Diabetiker äußerst wichtig - nur so können zukünftige gesundheitliche Komplikationen minimiert werden; Herzkrankheit; Neuropathie, die zu Amputationen führt; Nierenerkrankungen und früher Tod.

Vor vier Jahren begannen meine A1C-Zuckerwerte außer Kontrolle zu geraten – sie waren nicht massiv hoch, sondern schlichen sich an. Mein Arzt erhöhte meine Medikamente - ohne wirklich zufriedenstellende Ergebnisse, mein Blutzucker war überall; Ich könnte nachts von einem hohen Wert ausgehen und in den frühen Morgenstunden von einem Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) geweckt werden.

Dann entdeckte ich die Atkins-Diät und, weil ich abnehmen wollte, fing ich an, die kohlenhydratarmen, proteinreichen Menüs zu befolgen.

Da entdeckte ich den wahren Zusammenhang zwischen komplexen Kohlenhydraten, hohem Blutzucker und meinem Diabetes. Plötzlich stabilisierte sich mein Blutzucker und das lag daran, dass ich keine großen Mengen an Kohlenhydraten mehr anhäufte, die meinen Blutzucker viel zu hoch trieben.

Dies schien den herkömmlichen Ratschlägen zur richtigen Ernährung - reich an komplexen Kohlenhydraten - für Diabetes zu widersprechen. Sehen Sie, ich habe bereits verstanden, dass ich süßes, zuckerhaltiges Essen vermeiden muss - diese enthalten einfache Kohlenhydrate. Ich hatte nicht bemerkt, dass die komplexeren Kohlenhydrate von Brot, Kartoffeln und Getreide auch meinen Blutzucker beeinflussten.

Aber (es gibt immer ein 'aber', nicht wahr?) Die Atkins-Diät hat mir nicht wirklich gepasst. Ich hatte ständigen Durchfall, der anstrengend und schwächend war. Also habe ich diese Diät nach 3-4 Monaten abgesetzt und natürlich begann mein Blutzucker wieder außer Kontrolle zu geraten.

Aber jetzt wusste ich um den Zusammenhang, ich musste nur noch das richtige Programm für mich finden, das dem Low-Carb-Prinzip folgte.

Und erst kürzlich habe ich bei Recherchen für meine Diabetes-Website ein Programm entdeckt, das zu mir passt und das ich auf meiner Website für Diabetiker näher beschreibe.

Mein Rat an jeden Diabetiker und Prädiabetiker, recherchieren Sie! Verstehen Sie die enge Verbindung zwischen den komplexen Kohlenhydraten, die Sie essen, wie sie Ihren Blutzucker beeinflussen und wie es die Kontrolle Ihres Diabetes erschweren kann. Sobald Sie diesen Zusammenhang verstanden haben, suchen Sie nach einer Diät oder einem System, das Sie anpassen können, um Ihren Blutzucker sicher wieder unter Kontrolle zu bringen.
 
Denken Sie daran, dass zu viele Kohlenhydrate (komplexe oder einfache) zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen und wenn Sie Diabetes haben, bedeutet dies, dass Ihr Körper die zusätzliche Überlastung nicht bewältigen kann.

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