In fünf einfachen Schritten erfolgreich abnehmen

Wenn Sie zu den Millionen von Menschen mit Gewichtsproblemen gehören, haben Sie möglicherweise bereits viele Alternativen zum Abnehmen in Betracht gezogen oder sogar ausprobiert, und suchen möglicherweise noch nach
dieses eine magische "Heilmittel".

Leider gibt es keine magischen Heilmittel, Diätpillen oder Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen. Es braucht Verlangen, Beharrlichkeit und viele genaue Informationen, gewürzt mit reichlich Unterstützung
und fürsorgliche Anleitung, um erfolgreich zu sein.

Durch die Versuche und Schwierigkeiten vieler gescheiterter Gewichtsabnahmepläne wissen wir jetzt, dass wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, indem Sie zu viele radikale Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen,
du wirst irgendwann scheitern.

Damit ein Diätplan erfolgreich ist, muss er in die Grenzen der normalen täglichen Gewohnheiten und Aktivitäten passen. Es muss den Verzehr vertrauter Lebensmittel in vertrauten und traditionellen sozialen Umgebungen ermöglichen.

Der Ausschluss von "Tabu"-Lebensmitteln oder Ihrem Lieblings-Fast-Food-Restaurant ist im Allgemeinen eine Vorbereitung für ein eventuelles Diätversagen. Wenn Sie aufhören, darüber nachzudenken, sind es nicht normalerweise die Dinge, die Ihnen gesagt werden, die Sie nicht tun oder nicht haben können, die Sie sich am meisten wünschen! Es ist ein Teil der menschlichen Natur. Wir wollen, was wir nicht haben können!

Nehmen Sie es uns also weg, und das ist sicherlich genau das, was wir uns am meisten wünschen und sehnen werden! Die angesehensten Informationsquellen stimmen darin überein, dass wir uns auf das konzentrieren, was wir nicht haben können, einschließlich der Lebensmittel, die wir essen (siehe was die Bibel dazu sagt; Römer 7:14-15).

Ein guter Plan zum Abnehmen sollte nicht versuchen, Ihr Essverhalten radikal zu ändern. Der Plan sollte sich an Ihre täglichen Aktivitäten und Essgewohnheiten und natürlich an jeden guten Plan anpassen
sollte die Vorteile einer guten Ernährung, Bequemlichkeit und vor allem Praktikabilität beinhalten.

Unterm Strich sind wir alle sehr beschäftigte Leute ohne viel Zeit zu haben. Es ist nicht sehr wahrscheinlich, dass wir unseren geschäftigen Lebensstil auf den Kopf stellen, um einem restriktiven Plan zum Abnehmen zu folgen.

Vielleicht funktionieren einige für kurze Zeit, aber die Fakten lügen nicht. Obwohl die "Crash" -Diäten zur Gewichtsabnahme für eine kurze Zeit funktionieren können, werden die meisten von uns feststellen, dass die Pfunde bald wieder anfangen werden, wieder anzusteigen.

Schließlich verzichten wir nicht darauf, in Fastfood- und Sit-Down-Restaurants zu essen, wenn wir eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack brauchen, und wir werden wahrscheinlich nicht aufhören, mit Geschäftspartnern, guten Freunden und Familie zu essen.
Es ist daher sehr schwierig (wenn nicht unmöglich), die Diätrichtlinien bei besonderen Mahlzeiten wie diesen zu befolgen!
 
Wir werden die Lebensmittel, die wir lieben und nach denen wir uns sehnen, nicht vollständig eliminieren, und wir werden ganz bestimmt keine kostbare Zeit damit verschwenden, jeden Tag von Grund auf spezielle diätetische Mahlzeiten zuzubereiten!
Daher ist es sehr wichtig zu wissen, dass Sie nicht aufhören müssen, um Gewicht zu verlieren.

Sie können aussehen und sich fühlen wie eine Million Dollar, Ihr Aussehen um Jahre reduzieren und die Energie und Vitalität haben, um Ihre Träume zu verwirklichen, indem Sie ein paar einfache Richtlinien befolgen.

Hier sind sie...

Machen Sie einen Schritt nach dem anderen.

Einige der größten Errungenschaften im Leben beginnen mit einem kleinen Schritt nach dem anderen. Wenn wir herausgefordert werden, tief nachzudenken, von anderen zum Erfolg ermutigt und letztendlich dazu inspiriert werden,
Aktion, große Dinge passieren!
Wenn Sie wichtige Gewichtsverlustziele haben, die Sie nicht erreichen, versuchen Sie, weniger Zeit damit zu verbringen, sich über alle möglichen "Ursachen" Gedanken zu machen, und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Fortschritte erzielen können.

Dies ist einer der Schlüssel zum Vorwärtskommen und ein einfaches, aber leistungsstarkes Werkzeug für den Erfolg.

Bewerten Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse und Ihren Lebensstil.

Bewusstsein ist der Schlüssel, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich beispielsweise über Ihre spezifischen Ernährungsbedürfnisse (Kalorienaufnahme) und Ihren täglichen Energiebedarf zu informieren. Wir sprechen von einem Grundverständnis
hier und muss nicht ins Detail gehen.

Suchen Sie Rat bei Freunden und vertrauenswürdigen Behörden.

Glauben Sie nicht alles, was Sie hören! Es gibt Tausende von Diät-„Betrügereien“ auf dem Markt. Wenn Sie eine vertrauenswürdige Quelle finden, stellen Sie so viele Fragen wie möglich über Ernährung und Bewegung. Finden Sie heraus, was
hat für andere gearbeitet. Aber seien Sie immer auf der Hut für den "schnellen Lösungsansatz" ... es wird in den meisten Fällen nicht funktionieren.

Beginnen Sie mit der Erstellung eines Unterstützungssystems.

Etwa 85 % unseres „Glücks“ und unseres Wohlbefindens werden durch die Qualität unserer Beziehungen zu anderen Menschen bestimmt. Liebevolle, fürsorgliche Beziehungen und ein Netzwerk von Freunden, Familie und Kollegen
senkt Stress, erhöht die Langlebigkeit und hilft uns, unsere Lebensziele (einschließlich Gewichtsverlust) zu erreichen.

Wir sind soziale Wesen und tun unser Bestes, wenn wir Freunde haben, die uns anfeuern, uns unterstützen, Ratschläge geben und uns bei Bedarf zur Rechenschaft ziehen. Das macht es uns leicht, erfolgreich zu sein.

Umgeben Sie sich also mit Menschen, Werkzeugen und Aktivitäten, die es Ihnen wahrscheinlicher machen, erfolgreich zu sein als zu scheitern! Gestalten Sie Ihr Wohnumfeld und Ihre sozialen Situationen so, dass alles um Sie herum Sie nach vorne zieht, anstatt Sie möglicherweise völlig demotiviert zurückzulassen.

Nutzen Sie Ihre Ressourcen.

Lesen Sie Motivationstipps, allgemeine Gesundheitsinformationen und jede andere Literatur, die Sie zum Anfassen bekommen. Information ist Macht!

MACHEN SIE JETZT DEN ERSTEN SCHRITT

Hier hast du es. So können Sie noch heute loslegen und sicherstellen, dass Ihr gesamtes Vorgehen kontrolliert, rational und methodisch ist. Wenn Sie die "langfristige Sicht" einnehmen und sich realistische "erreichbare" Ziele setzen können, werden Sie mit Sicherheit Erfolg haben.

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