Hausmittel gegen Bruxismus

Bruxismus oder Zähneknirschen ist eine der schädlichsten Formen von Zahnerkrankungen. Dieser Zustand ist in der Regel im Frühstadium schwer zu erkennen, da der Patient diese Angewohnheit nicht wahrnimmt. Es führt zu einem Pressen und Knirschen der Zähne sowie zu extremen Kieferbewegungen. Durch das Zusammenpressen können Sie unter Gesichtsschmerzen leiden - das Zusammenklemmen der oberen und unteren Zähne. Dieser stressige Akt übt Druck auf die Muskeln, das Gewebe und die Bereiche um den Kiefer aus. Es kann zu ernsthaften Problemen wie Kiefergelenkserkrankungen, Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, beschädigten Zähnen und vielem mehr führen. Dieses kontinuierliche Schleifen schädigt die Zähne vollständig. Dieser Zustand ist bei Kindern sehr verbreitet, aber nicht nur auf sie beschränkt. Es ist ein sehr häufiges Problem bei Menschen mit Fibromyalgie-Syndrom. Das Zähneknirschen und Zähneknirschen kann zu einer Kiefergelenksdysfunktion (TMJ) führen.

Hausmittel gegen Bruxismus

Vor dem Schlafengehen können Sie einen Apfel, Blumenkohl oder eine Karotte kauen. Dies beruhigt Ihren überaktiven Mund und verhindert das Knirschen.

Um Ihre Kiefermuskulatur zu entspannen, verwenden Sie einen warmen Waschlappen um die Seiten Ihres Gesichts. Machen Sie das noch einige Zeit so weiter. Dadurch werden die verkrampften Muskeln gelockert, die Kopfschmerzen verursachen. Tun Sie es vor dem Schlafengehen, um mehr zu profitieren.

Entspannen Sie sich und vermeiden Sie Stress durch warme Bäder und Massagen. Massieren Sie Ihre Nackenmuskulatur, Schultern und Ihr Gesicht, um sich friedlich zu entspannen. Stressabbauende Übungen sollen Ihnen helfen, sich zu entspannen. Drücken Sie einen Tennisball; es kann nützlich sein, den Stress loszuwerden.

Das Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch kann das Risiko von Bruxismus erhöhen. Die beste Schlafposition ist auf dem Rücken, um Stress abzubauen.

Verwenden Sie ein konturiertes Kissen, wenn Sie nicht auf dem Rücken schlafen können. Legen Sie das konturierte Kissen unter Ihr Gesicht und das normale Kissen zwischen Ihre Arme. Das Schlafen in dieser Position reduziert die Belastung von Kiefer und Nacken und verhindert, dass Sie sich auf Ihr Gesicht rollen.

Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, da dieser Ihren Schlaf unbeabsichtigt beeinträchtigt und die Bewegung Ihres Kiefers erhöht, was zu einem Zusammenpressen führt. Reduzieren Sie Koffein und Kohlenhydrate wie Süßigkeiten und Gebäck.

Versuchen Sie es mit Akupressur, sie kann Ihnen helfen, sich für einen guten Schlaf zu entspannen und so Vorfälle von Zähneknirschen oder Zähneknirschen zu vermeiden.

Warnung: Der Leser dieses Artikels sollte alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, während er die Anweisungen zu den Hausmitteln aus diesem Artikel befolgt. Vermeiden Sie die Verwendung eines dieser Produkte, wenn Sie darauf allergisch sind. Die Verantwortung liegt beim Leser und nicht bei der Site oder dem Autor.

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