Fünf Geheimnisse zum Abnehmen

Abnehmen – so ein „großes“ Thema! Jeden Monat erscheint ein weiteres Buch von einem anderen Experten zum Thema Gewichtsverlust. Jeder möchte das Geheimnis des Abnehmens kennen.

Ich habe sicherlich nicht DAS Geheimnis, aber ich habe einige Geheimnisse, und ich möchte sie mit Ihnen teilen, in der Hoffnung, dass Sie sie hilfreich finden.

Gewicht war für mich früher ein großes Thema. Abnehmen war mir nie aus dem Sinn gekommen, und ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie viele verschiedene Diäten, Pillen und Programme ich ausprobiert habe, bis ich einige „Geheimnisse“ entdeckt habe, die seit vielen Jahren für mich funktionieren.

Hier sind sie also. Ich hoffe, sie funktionieren für Sie genauso gut wie für mich.

1. Verändern Sie Ihren Fokus vom Abnehmen auf das Erreichen einer guten Gesundheit.

Ich bin als kränkliches Kind aufgewachsen und ein kränklicher junger Erwachsener. Ich hasste es, krank zu sein und nie die Energie zu haben, all die Dinge zu tun, die ich tun wollte. Also beschloss ich zu lernen, was gute Gesundheit ausmacht.

Zuerst las ich Tonnen von Büchern über Ernährung und war überzeugt, dass ich auf Bio-Lebensmittel umsteigen musste. Das war 1961 eine ziemliche Herausforderung! Es gab einen Coop-Bioladen, dem ich in Los Angeles folgen musste, weil er ständig die Standorte wechselte. Aber das war es wert! Meine Faustregel ist jetzt: Wenn sie es vor 100 Jahren nicht gegessen haben, dann esse ich es jetzt nicht. Dadurch werden die meisten verpackten und verarbeiteten Lebensmittel weggelassen und es bleiben natürliche, biologische Lebensmittel.

2. Lernen Sie, Ihre Körpersignale zu lesen, was sich für Ihren Körper gut anfühlt und was sich schlecht anfühlt.

Ich lese nicht mehr über all die verschiedenen Diäten, weil ich gelernt habe, mich auf MEINEN Körper einzustellen, damit ich genau weiß, was mein Körper für eine gute Gesundheit braucht. Da mein Körper andere Dinge braucht als Ihr Körper, wird kein einzelner Ernährungsplan für alle funktionieren. Deine Aufgabe ist es, dich darauf einzustellen, was dir Energie gibt und was dir Energie raubt, und welche Lebensmittel Ruhe und welche Aufregung erzeugen. Nachdem ich gelernt hatte, was mein Körper für eine gute Gesundheit braucht, verlor ich Gewicht und hielt es leicht ab.

3. Finden Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und die Sie mindestens 5 Mal pro Woche machen können.

Ich habe entdeckt, dass ich gerne in der Natur spazieren gehe, also mache ich jeden Tag einen schnellen, halbstündigen Spaziergang. Dies kann jedoch bei körperlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen zum Problem werden. Abnehmen bei chronischen Erkrankungen oder körperlichen Einschränkungen ist nicht unmöglich, kann aber eine viel größere Herausforderung darstellen.

4. Lernen Sie zu erkennen, welcher Teil von Ihnen bestimmt, was und wann Sie essen und wie viel Sie essen.

Wir alle haben einen verwundeten Teil von uns selbst, der verschiedene Süchte als Mittel nutzt, um mit Gefühlen von Einsamkeit, Alleinsein, Hilflosigkeit, Angst, Depression, Angst und Wut umzugehen. Manche Menschen konsumieren Alkohol, Drogen, Ausgaben, Fernsehen, Glücksspiel, Sex usw., um ihre Schmerzen zu vermeiden, während andere Nahrung zu sich nehmen. Während Essen im Moment schmerzhafte Gefühle lindern kann, gehen auf lange Sicht alle Süchte nach hinten los und verursachen genau den Schmerz, den Sie vermeiden möchten. Dennoch wählt unser verletztes Selbst immer wieder ein Suchtverhalten, um Schmerzen zu bewältigen. Solange der verwundete Teil von Ihnen Ihre Nahrungsauswahl trifft, können Sie weiterhin ein Gewichtsproblem haben.

Der Teil von uns, der in der Lage ist, mit schmerzhaften Gefühlen auf gesunde Weise umzugehen und gesunde Entscheidungen zu treffen, ist der liebevolle Erwachsene. Der liebevolle Erwachsene ist der Teil von uns, der ein tiefes Verlangen hat, etwas über uns zu lernen und liebevolle Maßnahmen für uns selbst zu ergreifen. Die Entwicklung eines liebevollen Erwachsenen ist ein wichtiger Aspekt bei der Schaffung von Gesundheit und Wohlbefinden sowie beim Abnehmen und Halten eines gesunden Gewichts.

5. Lernen Sie, sich mit einer spirituellen Quelle der Weisheit, Stärke, Liebe und Führung zu verbinden.

Der liebevolle Erwachsene ist der Teil von uns, der mit einer spirituellen Quelle der Führung verbunden ist, anstatt vom Verstand regiert zu werden. Der Geist, der von Kindheit an programmiert wurde, ist die Heimat des verwundeten Selbst. Sie sind ein liebevoller Erwachsener in diesen Momenten, in denen Sie sich von einer Quelle der Weisheit leiten lassen, die über Ihren Verstand hinausgeht. Diese Quelle wird Sie immer zu Ihrem höchsten Gut führen. Sie müssen nur lernen, sich zu öffnen und zuzuhören.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht nur abnehmen, sondern auch mehr körperliche und emotionale Gesundheit und Wohlbefinden erlangen, wenn Sie diese „Geheimnisse“ in Ihr Leben aufnehmen. Wir bieten Ihnen einen kostenlosen Kurs an (siehe Ressourcenbox), um Ihnen bei der Entwicklung Ihres liebevollen Erwachsenen zu helfen. Sobald Sie einen starken liebevollen inneren Erwachsenen entwickelt haben, werden Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, gibt es einen Weg!

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