Ernährungshinweise zu Nahrungsergänzungsmitteln und Diätpillen

Immer mehr geben jährlich Hunderte und sogar Tausende von Dollar für Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme aus, in der Hoffnung, ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Der Hauptwunsch besteht darin, attraktiv und akzeptiert zu sein, aber es wird immer schwieriger, dieses Ziel zu erreichen. Die Fitnessbranche boomt, aber trotz aller Bemühungen um Bewegung und Ernährung sind viele Menschen nicht in der Lage, ihr Fett zu reduzieren. In Amerika sind mehr als 60 Prozent der Erwachsenen übergewichtig und 30 Prozent gelten als fettleibig. Dies liegt daran: Erstens versprechen viele Produkte zur Gewichtsabnahme unrealistische Ziele; zweitens verlassen sich die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln darauf, dass die übergewichtige Person nicht überleben kann; und drittens werden die Informationen über die Ergänzungen auf dem Markt nur von selbst geschrieben, um einen Verkauf zu tätigen.

Obwohl die Food and Drug Administration erfolgreich illegale Vermarkter verboten hat, sind einige Produkte noch erhältlich. Verbraucher können von den Etiketten getäuscht werden, die Koffein- oder Ephedra-Gebühren angeben, ohne zu wissen, dass diese Nahrungsergänzungsmittel aus anderen Inhaltsstoffen bestehen, die die gleichen Gesundheitsrisiken darstellen können. Dazu gehören Herz- und Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und sogar psychische Nebenwirkungen.

Andere Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sagen, dass ihre Produkte EGCG enthalten, ein phytochemischer Inhaltsstoff, der in grünem Tee vorkommt. Diese sogenannte Komponente soll den Stoffwechsel beschleunigen, aber in Wirklichkeit das Krebsrisiko senken. Einige Studien weisen darauf hin, dass es das Potenzial zur Kalorienverbrennung leicht erhöhen könnte und jetzt in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme zu finden ist. Auf der anderen Seite hat es gute Punkte, da sich der Körper nach einiger Zeit an EGCG anpassen kann. Der Gewichtsverlust kann sich auf 60 bis 70 Kalorien pro Tag summieren. Dies hilft, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern.

Einige andere signifikante Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme sind, dass sie Inhaltsstoffe enthalten können, von denen die Hersteller behaupten, dass sie die Aufnahme von Kohlenhydraten verhindern. Ein gutes Beispiel ist Chitosan, das am vielversprechendsten erscheint und in der Tat kein positives Ergebnis bei der Fettaufnahme zeigt. Es kann sogar bis zu sieben Monate dauern, bis Männer nur ein Pfund Körperfett verlieren, und bei Frauen gibt es überhaupt keinen Fettabbau. Schilddrüsenpräparate dienen als Schilddrüsenersatz und helfen, die Schilddrüse auf einem höheren Niveau zu regulieren und zu optimieren. Dadurch fühlt sich der Körper wie ein Stubenhocker an und wird nicht die Aufgabe erfüllen, die er muss.


Diätpillen. Laut Herstellern verwenden Diätpillen natürliche Inhaltsstoffe, die das Leben verlängern können und Alkohol enthalten, der in Medikamenten oder Aromen verwendet wird. Eines ist sicher, nehmen Sie niemals Diätpillen als Ersatz für die Kalorienreduzierung ohne die Empfehlung des Arztes. Bei der Einnahme von Diätpillen sind einfache, aber wichtige Schritte zu beachten:

1. Zerkleinern Sie niemals Diätpillen, um sie in Getränke oder Suppen zu mischen. Nehmen Sie es im Ganzen mit einem vollen Glas Wasser ein.
2.Diätpillen bewirken, dass eine Person aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung häufiger uriniert. Dies kann zu Dehydration führen und somit zu Komplikationen führen. Als Vorsichtsmaßnahme ist es am besten, während der Einnahme von Diätpillen täglich acht Gläser Wasser zu trinken.
3. Nehmen Sie nur die empfohlene Dosierung ein. Die Einnahme von mehr als erforderlich wird Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren, aber das Risiko von Nebenwirkungen erhöht.
4. Der Herzschlag sollte weniger als 86 Schläge pro Minute betragen. Beenden Sie die Einnahme der Pillen, wenn es 90 oder mehr erreicht, deshalb ist eine regelmäßige Kontrolle des Pulses ein Muss.
5. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Ernährungsberaters und/oder Arztes und verlassen Sie sich nicht nur auf das, was in der Verpackung enthalten ist. Auch Diätpillen wirken nur wie erwartet, wenn der Diätplan befolgt wird.
6. Hören Sie nach drei Monaten auf, die Diätpillen einzunehmen. Das übliche Diät-Phenylpropanolamin ist nur bis zu sechzehn Wochen sicher. Andere Studien zeigen, dass es gesundheitliche Probleme verursachen kann, wenn es weniger als einen Monat eingenommen wird.

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