Diabetes Typ 1 und Typ 2 Ernährung zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie Diabetes haben, müssen Sie sehr vorsichtig sein, was Sie essen. Sie müssen bei der Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels besonders vorsichtig sein. Sie können dies tun, indem Sie sich gesund ernähren, auf Ihre Ernährung achten, von einem Arzt verschriebene Medikamente einnehmen und sich ausreichend bewegen.

Welche Lebensmittel sollten Sie essen? Für Diabetiker gibt es eine Ernährungspyramide. Die Diabetes-Ernährungspyramide unterteilt Lebensmittel in sechs Gruppen. Ganz oben auf der Liste stehen Fette, Süßigkeiten und Alkohol. Da dies die kleinste Gruppe ist, bedeutet dies, dass Sie in diesem Abschnitt sehr wenig essen sollten. Die nächste Gruppe sind Milch, Fleisch, Fleischersatz und andere Proteine. Auf der Pyramide werden 2 bis 3 Portionen Milch vorgeschlagen und 4 bis 6 Unzen Fleisch/Protein erwähnt. Dann haben Sie Ihr Gemüse und Obst. Gemüse wählen Sie mindestens 3-5 Portionen pro Tag und Obst wählen Sie mindestens 2-4 Portionen pro Tag. Die letzte Gruppe, von der Sie am meisten essen sollten, sind Brotkörner und andere Stärken. Sie können bei Ihrem Arzt nachfragen, um eine Kopie der Diabetes-Ernährungspyramide zu erhalten, um mehr über die richtigen Portionen und Portionsgrößen für Sie zu erfahren.

Was ist Typ-1-Diabetes? Diese Art von Diabetes war früher als juveniler Diabetes bekannt und wird typischerweise bei Kindern und jungen Erwachsenen diagnostiziert. Der Körper produziert kein Insulin. Was ist Insulin? Es ist ein Hormon, das benötigt wird, um Stärke, Zucker (Glukose) und andere Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Energie wird für die Aktivitäten des täglichen Lebens benötigt. Typ-I-Diabetes ist eine chronische Erkrankung ohne Heilung, aber die Aussichten für Menschen, die mit dieser Krankheit leben, sind viel besser als vor 20 Jahren. In Medizin, Forschung und Patientenaufklärung wurden große Fortschritte erzielt, wodurch Komplikationen mit Behinderungen reduziert und die Lebenserwartung auf Menschen ohne Diabetes verlängert wurde. Mit anderen Worten, Menschen mit Diabetes 1 können mit der richtigen Behandlung und Aufklärung über diese Krankheit genauso lange leben wie Menschen ohne Diabetes.

Was ist Typ-2-Diabetes? Bei Typ 2 produziert der Körper zu wenig Insulin oder die Zelle ignoriert das Insulin einfach. Typ 2 ist die häufigste Form von Diabetes. Sie benötigen Insulin, damit der Körper Zucker verwerten kann. Der grundlegende Brennstoff für Ihre Zellen ist Zucker. Insulin transportiert den Zucker aus dem Blut in die Zellen. Wenn Glukose nicht in die Zellen gelangt, sondern sich stattdessen im Blut ansammelt, kann dies zu Problemen führen. Die Probleme, die es verursachen kann, sind, dass im Laufe der Zeit hohe Glukosewerte Ihr Herz, Ihre Nieren, Ihre Nerven und Ihre Augen schädigen können. Was sind die häufigsten Symptome bei Erwachsenen mit Typ-II-Diabetes? Die Antwort ist Müdigkeit, verschwommenes Sehen, Durst und übermäßiges Wasserlassen. Glauben Sie, dass Sie möglicherweise Diabetiker sind? Fragen Sie Ihren Arzt. Bei Typ-II-Diabetes kann eine geringe Gewichtsabnahme Ihren Blutzuckerspiegel stark verbessern.

Denken Sie also daran, wenn Sie Diabetes haben, seien Sie bitte in ärztlicher Behandlung. Pass auf, was du isst. Begrenzen Sie Ihre Süßigkeiten, Fette und Alkohol. Sie können immer noch gut schmeckende Lebensmittel essen und es gibt viele Rezepte für Diabetiker-Lebensmittel im Internet. Nehmen Sie an einem ärztlich zugelassenen Trainingsprogramm teil und verfolgen Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Erfahren Sie alles über Ihren Zustand, damit Sie die Kontrolle über ihn übernehmen können, anstatt dass die Krankheit Sie kontrolliert.

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