Abnehmen für ein gesünderes Herz

Fettleibigkeit hat in den USA epidemische Ausmaße angenommen. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention steigt die Zahl der übergewichtigen Amerikaner weiter an. Tatsächlich sind 30 Prozent der Erwachsenen über 20 – mehr als 60 Millionen Menschen – fettleibig, was bedeutet, dass sie 30 Pfund übergewichtig sind und einen BMI oder Body-Mass-Index (ein Maß für Körperfett) von mehr als 30 haben .

Fettleibigkeit ist auf dem Vormarsch

Eines der Ziele der National Institutes of Health ist es, die Fettleibigkeit bei Erwachsenen bis zum Jahr 2020 um mehr als die Hälfte zu reduzieren. Aktuelle Daten deuten jedoch darauf hin, dass sich die Situation verschlimmert. Aufgrund steigender Fettleibigkeitsraten bei Kindern könnte die Lebenserwartung des durchschnittlichen Amerikaners in den nächsten Jahrzehnten um zwei bis fünf Jahre sinken, wenn keine großen Anstrengungen unternommen werden, um die steigende Fettleibigkeit zu bremsen.

Darüber hinaus ist Fettleibigkeit ein Risikofaktor für Herzerkrankungen und andere schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen:

Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Das gleichzeitige Auftreten dieser Störungen ist ein Zustand, der als metabolisches Syndrom bezeichnet wird und zu einem erhöhten Risiko für Herz- und Nierenerkrankungen führen kann.

Bluthochdruck, ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, tritt bei übergewichtigen Erwachsenen doppelt so häufig auf wie bei Menschen mit gesundem Gewicht.

Fettleibigkeit kann auch zu Arthritis führen, die durch Belastung der Gelenke verursacht wird.

Ein wahrscheinlicher Auslöser für Herzerkrankungen

Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck sind eine häufige Gruppe von Risikofaktoren für Menschen mit Herzerkrankungen. Der Umgang mit all diesen Risikofaktoren trägt dazu bei, das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.

Was Sie heute tun können

Übergewicht und Fettleibigkeit sind zusammen die zweithäufigste vermeidbare Todesursache in den USA nach dem Rauchen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen und Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu kontrollieren:

Entwickeln Sie einen Ernährungs- und Trainingsplan, der Ihrer Meinung nach realistisch ist und den Sie beibehalten können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Arzneimittel, die helfen können, Ihre Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu kontrollieren. Wenn Ihnen Medikamente verschrieben werden, nehmen Sie diese genau nach Anweisung und so lange ein, wie es Ihr Arzt empfiehlt.

Beschließen Sie, dieses Jahr zu einem gesünderen zu machen, setzen Sie sich ein Gewichtsverlustziel und bleiben Sie dabei.

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