4 einfache Möglichkeiten zur Linderung von Kopfschmerzen

Kopfschmerzen zu haben ist ärgerlich und manchmal für uns schwer zu vermeiden. Meistens, wenn wir unter Druck stehen, traten automatisch Kopfschmerzen auf. Wenn es schlimmer wird, könnten wir aufgrund der Schmerzen, die wir verspürten, ohnmächtig werden.

Kopfschmerzen sind leichte bis starke Schmerzen im Kopf. Es kann auch an unserem oberen Rücken oder Nacken angreifen. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen, aber meistens verursacht durch Stress, zu lange vor dem Computer, Lärm und andere.

Eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen sind Verspannungen der Nacken-, Kopf- und Kiefermuskulatur. Wir behandeln es normalerweise, indem wir etwas Schlaf nehmen oder rezeptfreies Aspirin konsumieren, um unsere Schmerzen zu lindern. Können wir dies jedoch überall tun?

Natürlich können wir nicht im Büro oder im Einkaufszentrum schlafen. Außerdem könnten wir Aspirin verlieren, wenn uns Kopfschmerzen treffen.

Keine Sorge! Der einfachste Weg, mit Kopfschmerzen umzugehen, und wir können es überall tun, ist die Massage. Massage ist die Praxis, Druck oder Vibration auf die Weichteile des Körpers auszuüben, um Verletzungen zu heilen, psychischen Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Wenn wir unter Kopfschmerzen leiden, können wir uns mit einer Selbstmassage helfen. Einfach und jeder kann es tun, entweder bei der Arbeit oder zu Hause.

Hier sind vier einfache Massagemethoden, um unsere Kopfschmerzen zu heilen.

1. Massage der Augenpartie – Schließen Sie die Augen. Legen Sie Ihre Mittelfinger auf Ihre Augen, die sich über den Wangenknochen befinden. Massieren Sie diesen Bereich 1 Minute lang sanft, aber fest in kreisenden Bewegungen.

2. Augen-zu-Nasen-Massage – Gehen Sie mit dem Daumen an der Unterseite der Augenbrauen entlang (entlang des Knochens über der Augenhöhle). Fühlen Sie, wo dieser Knochen auf den Nasenrücken und die Augen trifft und finden Sie eine Stelle, an der sich eine kleine Vertiefung befindet. Ganz sanfter Druck, Daumen in die Punkte drücken. Sie können dies viermal tun, indem Sie diesen Bereich bei jedem Drücken 10 Sekunden lang gedrückt halten.

3. Nackenmassage – Massieren Sie einen Punkt, an dem Sie es fühlen können, indem Sie die Mittelfinger Ihrer Hände zum Hinterkopf bewegen und die Basis Ihres Schädels fühlen. Besonders an der Oberseite Ihres Halses, die auf die Basis Ihres Schädels trifft. Eine Minute lang mit den Fingerspitzen sanft in kreisenden Bewegungen einmassieren.

4. Kopfhautmassage – Lassen Sie Ihre Handflächen eine Minute lang sanft Ihre Kopfhaut auf der Oberseite Ihres Schädels massieren.

Sobald Sie all diese Massagen durchgeführt haben, fangen Sie an, tief durchzuatmen. Heben Sie Ihre Schultern fünf bis zehn Sekunden lang zu Ihren Ohren, um die verbleibenden Schmerzen zu lindern, und lassen Sie sie dann wieder in ihre natürliche Position sinken.

Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie das ein paar Mal tun können. Ihre Massage wird Ihre Kopfschmerzen lindern und Ihr Kopf wird sich weniger schwer anfühlen.

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