Ihre Schilddrüse und Ihr Gewichtsverlust – Die Verbindung ist real

Ihre Schilddrüse bestimmt einen Großteil Ihres Stoffwechsels, jede Fehlfunktion oder Krankheit, die diesen Bereich befällt, kann zu Stoffwechselproblemen führen, die zu einem drastischen Problem mit Ihrem Gewicht führen – Sie können entweder zunehmen, abnehmen oder feststellen, dass das Abnehmen schwieriger ist als gewöhnlich.

Diejenigen, die Diäten planen, berücksichtigen nicht, wie ihre Schilddrüse und ihr Stoffwechsel ihr Gewichtsverlustprogramm beeinflussen können. Die meisten Experten und sogar die Medien machen mit und empfehlen, dass der beste Weg zum Abnehmen darin besteht, Kalorien zu sparen.

Diejenigen mit einer als Hyperthyreose bezeichneten Erkrankung leiden an einer Überfunktion der Schilddrüse, die dazu führt, dass ihr Stoffwechsel in die Höhe schnellen kann. Wenn dies der Fall ist, werden Sie wahrscheinlich schnell abnehmen. Dies ist ein netter Vorschlag für einige, die abnehmen möchten. Dies ist jedoch tatsächlich gesundheitsgefährdend.

Abgesehen von den medizinischen Schwierigkeiten, die eine solche Krankheit mit sich bringt, wird man als Folge davon auch Gewichtsprobleme bemerken. Diese Menschen haben Schwierigkeiten, ihr Gewicht zu halten und können Schwäche und Vorwölbungen der Augen bemerken. Diese Krankheit kann eine spezielle Behandlung durch Ärzte erfordern.

Hypothyreose hingegen funktioniert in die andere Richtung – sie verlangsamt den Stoffwechsel, bis der Körper unglaublich schnell an Gewicht zunimmt. Wie die Hyperthyreose verursacht die Hypothyreose eine allgemeine Schwäche des Körpers. Auch sie kann eine besondere Behandlung erfordern und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wenn sie unbeaufsichtigt bleibt.

Während Kalorien zu reduzieren an sich für die meisten Menschen sehr schwer sein kann – stellen Sie sich vor, die Menschen, die im Supermarkt um Leben und Tod kämpfen, ob sie diese zusätzliche Schachtel Süßigkeiten kaufen sollen, haben einige genau das gegenteilige Problem.

Anstatt zu viel Kalorien zu sich zu nehmen – was an sich schon ein Problem ist, essen sie stattdessen zu wenig Kalorien.

Problem? Welches Problem
Das Problem mit einigen ist, dass sie glauben, dass, da die Experten sagen, dass sie Kalorien reduzieren müssen, eine Reduzierung der Kalorien auf eine übermäßige Menge bessere Ergebnisse erzielen wird. Leider funktioniert es so nicht. Während die Reduzierung von Kalorien bei Diäten hilft, hat der Verzehr von zu wenig Kalorien den Körper in einen Hortmodus versetzt, der Stoffwechsel des Körpers passt sich jedoch langsam an die geringere Menge an verfügbarer Energie an.

Wenn Ihr Körper in diesen Modus eintritt, arbeitet Ihr Körper mit einem so langsamen Stoffwechsel, dass ein Abnehmen unmöglich wird. Die Technik hier sollte darin bestehen, Kalorien zu reduzieren, ohne dass der Körper seinen Stoffwechsel verlangsamt. Nur dann kann das Abnehmen leichter werden.

Ein weiteres Problem, das durch einen verminderten Stoffwechsel entstehen kann, ist, dass Sie, wenn Ihr Stoffwechsel aufgrund einer drastischen Reduzierung des Stoffwechsels verlangsamt wird und Sie dann plötzlich eine gute, herzhafte, kalorienreiche Mahlzeit zu sich nehmen, aufgrund des erhöhten Überschusses an Energie.

Aus diesem Grund wird von einer unausgewogenen Mahlzeit bei Personen, die abnehmen möchten, dringend abgeraten. Der plötzliche Verlust und Anstieg der Kalorien führt zu einem Ungleichgewicht des Energieverbrauchs, der sich direkt auf die Fettdepots auswirkt.

Hier ist eine einfache Berechnung, die Ihnen hilft, die richtige Menge an Kalorien zu erhalten, die Sie pro Tag benötigen, damit Sie Ihre Nährstoffe in der richtigen Balance erhalten.

Multiplizieren Sie zunächst Ihr Gewicht in Kilogramm mit 30. Wenn Sie nur Ihr Gewicht in Pfund kennen, teilen Sie es durch 2,2, um das englische Äquivalent zu erhalten. Wir teilen diese Zahl durch 30, denn das ist die Anzahl der Kalorien, die Sie benötigen, um Ihr Gewicht pro Pfund Gewicht zu halten.

Wenn Ihr Gewicht beispielsweise 150 Pfund beträgt, teilen Sie es durch 2,2. Das ergibt einen Wert von 68,18. Dies ist Ihr Gewicht in Kilogramm. Multiplizieren Sie dies mit 30 und Sie erhalten die Menge an Kalorien, die Sie pro Tag benötigen, um 150 Pfund zu halten.

Sie können einen Ernährungsberater konsultieren, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Am Ende läuft alles auf Mathematik hinaus. Wenn Sie mehr zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, speichert er es als Fett. Jetzt ist wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, um die Rückseite dieser Lebensmittelkartons zu studieren.

Versuchen Sie, Ihre Ernährung auf 40 % Protein, 25 % Fett und 35 % Kohlenhydrate bei 300 Kalorien pro Mahlzeit zu beschränken. Verteilen Sie diese Mahlzeiten an einem Tag, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Obwohl es eine einfache Berechnung sein mag, Zahlen zu bekommen, vergessen Sie nicht die zuvor erwähnte Tatsache, dass sich der Körper an seinen Zustand anpasst. Setzen Sie es extremen aus und Sie werden vielleicht Ergebnisse erzielen, die Sie nie wollten. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater für weitere Ratschläge.

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