Eine kohlenhydratarme Diät hilft beim Abnehmen - Glauben Sie nicht an den Hype!

Wenn die durchschnittliche Person eine Diät oder ein Fitnessprogramm einleitet, um Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse aufzubauen, wird sie normalerweise angewiesen, viel Protein zu sich zu nehmen und eine kohlenhydratarme Diät einzuhalten, um eines der Ziele zu erreichen.

Genau dort sollte ein Beobachter eine rote Flagge sehen: „Wie kommt es, dass der gleiche diätetische Vorschlag zur Gewichtsreduktion auch für den Aufbau von Muskelmasse gilt?!“
Wir alle wissen, dass wir täglich eine gewisse Menge an Protein benötigen, um gesund zu bleiben. Aufgrund diesbezüglicher Fehlinformationen wird die tägliche Einnahme einer proteinreichen Ernährung von mehreren Personen als vorteilhaft angesehen. Aber haben Sie wirklich gesehen, dass jemand bei so beliebten Diäten wie der Atkins-Diät, die im Grunde ein kohlenhydratarmer / proteinreicher Lebensstil ist, das gewünschte Gewicht verloren hat.

Ich habe mehrere Leute gesehen, die es versuchten und scheiterten, und ich wurde sogar noch kränker für den Prozess.

Hier sind einige weitere Fakten, die Sie in Bezug auf übermäßigen Proteinkonsum anspornen sollten: Laut dem französischen Hygieniker Albert Mosseri können Krankheiten und Zustände, die durch eine zu hohe Proteinaufnahme verursacht oder verschlimmert werden können, sein: sogar Krebs.

Basierend auf der Arbeit von John Robbins mit dem Titel: Diet for a New America, ist die Zahl der Menschen in den USA, die an Krankheiten leiden, die durch Proteinüberschuss verursacht werden, unglaubliche 40,000,000 im Vergleich zu dürftigen 3 Menschen, die an diesem Mangel leiden Substanz.

Nach diesen Erkenntnissen zu urteilen, ist es möglicherweise an der Zeit, die falschen Vorstellungen über Protein in unserer Ernährung zu revidieren.

Betrachten wir einige Faktoren, warum eine kohlenhydratarme Ernährung unnötig und sogar schädlich für die Gesundheit sein kann.
.
1. Die Tiere, die normalerweise wegen Protein gegessen werden, wovon ernähren sie sich?
Stoffe des Pflanzenreichs zum Beispiel: Kühe ernähren sich ausschließlich von Gras.

2. 98% der menschlichen Bevölkerung sind Naschkatzen ... was zeigt, dass Kohlenhydrate entgegen der landläufigen Meinung unser Hauptbedürfnis sind.
 
3. Die Menschenaffen sind in erster Linie Obstfresser (obwohl sie eine beträchtliche Menge an Blättern in ihrer Ernährung haben). Wie ähnlich sind ihnen die Menschen? Besonders gern. Wir teilen 98% der gleichen Gene.

4. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Muttermilch etwa 2% Protein enthält, wenn dies in den ersten 3 Jahren das Ideal eines heranwachsenden Babys ist; natürlich zeigt es den minimalen Bedarf daran. (Beachten Sie, dass die Milch einer Frau durch ihre Ernährung beeinflusst wird, daher sollte dies natürlich überprüft werden.)

5. Der Proteinbedarf des menschlichen Körpers beträgt etwa ein Nickelgewicht, der Überschuss wird im Wesentlichen mit dem Urin ausgeschieden.

6. Mehrere Leute ernähren sich ausschließlich von Früchten und grünen Blättern oder stärkehaltigem Wurzelgemüse, nur Früchten und Blättern und sind in Topform - ich habe es gesehen und bin einer von ihnen.

7. Die Menschen haben nur mehrere Tage auf dem Wasser gefastet und waren dafür tatsächlich stärker!

8. Früchte und grüne Blätter liefern dir ausreichend Protein: z.B. die Banane, Datteln, Avocados, Oliven, Kohl, Salat, Durian, junge Kokosnüsse und sogar der Apfel. Genau oder etwas mehr als das, was Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen.

9. Basierend auf Forschungen ist der Bedarf an Aminosäuren stark übertrieben, da nur 16% unseres Körpers aus Protein bestehen. Reines Protein ist hauptsächlich Stickstoff (N) mit etwas Sauerstoff und Wasserstoff und Kohlenstoff. Wir alle wissen, dass wir einen großen Teil unseres Sauerstoff- und Wasserstoffbedarfs aus der Luft beziehen. Da wir in der Lage sind, einen großen Teil unseres Bedarfs an diesen Elementen zu verwerten und aufzunehmen, sind wir in der Lage, den Stickstoff als Protein in unseren Körper einzubauen. Dieser Prozess wird durch natürliche Bakterienaktionen durchgeführt, die in der Lage sind, ihn für unseren Gebrauch umzuwandeln. Menschen, die rauchen, können Stickstoff nicht so leicht aus der Luft aufnehmen, bekommen aber möglicherweise immer noch genug von der richtigen Nahrung. Für Ihr Wohlbefinden ist die Beendigung des Tabakkonsums jedoch obligatorisch.

10. Die Ernährung der in den Bergen von Hagen lebenden Ureinwohner-Stämme wurde erforscht. Ihre Ernährung bestand zu 80 % aus Süßkartoffeln. Der Rest bestand aus Obst und grünem Blattgemüse. Ihr täglicher Proteinkonsum lag bei etwa 9,92 g. Inzwischen wurde in ihren Fäkalien ein Protein ausgeschieden, das etwa 15-mal mehr als das aufgenommene Protein enthielt. Dieses Phänomen veranschaulicht die oben dargestellte Proteinsynthese.

Auf jeden Fall auf die "falschen" Arten von Kohlenhydraten wie Kuchen, Süßwaren, Brot, polierter Reis und dergleichen zu verzichten, ist für die Gewichtsabnahme obligatorisch, aber der Ersatz durch eiweißreiche Lebensmittel ist - wie aus den obigen Punkten - unnötig und tatsächlich schädlich für die allgemeine Gesundheit und Fitness.

Was sollen wir also essen? Einfaches, rohes und richtig gekochtes Obst, Wurzeln und Blattgemüse. Diese Art von Diät ist nicht nur für eine schnelle Gewichtsabnahme unübertroffen, sondern Ihr Körper wird es Ihnen für die Veränderung danken, wenn Sie sich mechanisch (über die besenähnlichen / schleimbindenden Eigenschaften dieser Substanzen) von vielleicht lebenslang reinigen falsches Essen.

Denken Sie an das berühmte Zitat von Hippokrates; der „Vater der Medizin“: „Lass deine Nahrung deine Medizin und deine Medizin deine Nahrung sein!“ Glauben Sie daher nicht dem Hype um proteinreiche/kohlenhydratarme Diäten zur Gewichtsreduktion oder Fitness. Für eine optimale Gesundheit ist eine kluge Kombination aus biologischem, saisonalem Obst, Wurzeln und Gemüse der beste und sicherste Weg.

Subscribe to receive free email updates: