Die größten Diätfehler

Wenn es um Diäten geht, gibt es viele Fehler, die fast täglich gemacht werden. Während es viele wirklich tiefgreifende Fehler gibt, die mit dem Gebiet einhergehen, gibt es einige, die weitaus tiefgreifendere und dauerhaftere Auswirkungen zu haben scheinen als andere. Hoffentlich können Sie durch das Lernen über diese Fehler lernen, sie bei Ihren eigenen Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu vermeiden.

Der vielleicht größte Einzelfehler, den Diätetiker machen, ist die Annahme einer Alles-oder-Nichts-Haltung. Dies sind die Diätetiker, die die Speisekammer und den Kühlschrank durchkämmen und alles entfernen, was als potenzielle Quelle der Versuchung angesehen werden könnte. Sie begeben sich auf einen Ernährungsplan, der fast unmöglich einzuhalten ist und glauben, dass alles verloren ist, sobald sie von den strengen Richtlinien ihrer Ernährung abweichen.

Während dies für einige kurzfristig funktionieren mag, bereitet es sie auf Misserfolg, Frustration und Böswilligkeit gegenüber dem gesamten Diätprozess vor. Das Wichtigste bei einer Diät ist das Ziel. Ihr Ziel ist es, Pfunde zu verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, ohne dass Sie dabei hungern oder sich selbst bestrafen müssen.

Ein weiterer großer Fehler bei einer Diät ist die Auswahl eines Diätplans, bei dem Sie jeden Tag das Gleiche essen. Trotz unseres menschlichen Bedürfnisses nach Struktur und Routine neigen wir dazu, unsere Mittagsroutine gelegentlich zu ändern. Wählen Sie eine Diät oder einen neuen Ernährungsplan, der es Ihnen ermöglicht, eine große Auswahl an Lebensmitteln zu genießen, anstatt sich auf die gleiche Mahlzeit oder Mahlzeitenauswahl Tag für Tag zu beschränken.

Andere häufige Fehler sind, sich von allem zu berauben, was Ihnen Spaß macht. Eine Sache, die wir oft vergessen, ist die Bedeutung der Mäßigung. Füllen Sie Obst- und Gemüseportionen auf, aber lassen Sie sich aus Gründen der Gesundheit gelegentlich etwas gönnen. Wenn Sie sich nie erlauben, einen Geschmack von Schokolade zu genießen, warum um alles in der Welt wollen Sie dann ewig leben? Im Ernst, vergessen Sie nicht, Essen aus Gründen der Diät zu genießen. Es ist nichts Falsches oder Sündiges daran, Essen zu genießen. Das Problem liegt darin, dass Sie nur die falschen Lebensmittel genießen.

Sie sollten auch den Fehler vermeiden, sich keine Ziele zu setzen. Während Sie sich keine Ziele setzen möchten, die unmöglich zu erreichen sind, sollten Sie auch das andere Ende des Spektrums vermeiden, bei dem es darum geht, überhaupt keine Ziele zu haben. Diejenigen, die sich aggressive Ziele setzen, die erreichbar sind, werden den größten Erfolg erzielen. Diese Ziele öffentlich zu machen und um Unterstützung zu bitten, ist eine weitere Sache, die Ihnen zu größerem Erfolg verhelfen wird. Dies ist einer der Gründe, warum das Weight Watchers-Programm den phänomenalen Erfolg hat.

Der letzte Fehler bei einer Diät, der allzu oft gemacht wird, ist das Aufgeben. Wir alle haben Rückschläge auf dem Weg. Selbst diejenigen, die monumentale Diäterfolge erzielt haben, sind unterwegs gescheitert. Das Endergebnis für diejenigen, die sich an den Plan halten, ist jedoch ein gesünderer Körper und dafür lohnt es sich zu kämpfen. Ihre Ziele werden möglicherweise seitlich verfolgt, aber Sie können sich neue Ziele setzen. Vielleicht hatten Sie einen schlechten Tag oder sogar eine schlechte Woche, wenn es um Ihre Ernährungsziele und -pläne geht. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, ein gesünderes Ich zu werden.

Lernen Sie, diese Fehler zu überwinden und sie zu überwinden. Lassen Sie sich von Ihren Fehlern genauso viel lehren wie von Ihren Erfolgen und Sie sollten auf dem besten Weg zu der gesünderen Person sein, von der Sie wissen, dass sie sich darin versteckt. Egal, ob Sie 10 Pfund oder 210 Pfund loswerden möchten, der einzige Weg, dieses Ziel zu erreichen und es dauerhaft zu machen, besteht darin, sich dem Prozess zu widmen, ein gesünderer Mensch zu werden. Ein gesunder Mensch hat gesunde Essgewohnheiten und hungert nicht. Ein gesunder Mensch frisst sich auch nicht an Dingen, die nicht gesund sind. Lernen Sie, Essen in Maßen zu genießen, und Sie sollten auf dem richtigen Weg sein, um den gewünschten Erfolg zu erzielen.

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