Keine Ausreden mehr für Übergewicht

Erfolg in jedem Bestreben, einschließlich Gesundheit und Fitness, beginnt mit dem Gedanken, dass Sie etwas erreichen möchten. Ihr Wunsch muss stark genug und klar definiert sein, bevor Sie beginnen, Maßnahmen zu ergreifen. Bevor Sie erfolgreich abnehmen, müssen Sie die notwendigen Veränderungen vornehmen und nach Wegen und Mitteln suchen, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Sie müssen eine „keine Entschuldigung“-Einstellung annehmen und sich auf Ihre Ziele konzentrieren.

Kommen Ihnen diese Ausreden bekannt vor? "Wenn ich nur mehr Zeit hätte, würde ich regelmäßig Sport treiben." „Ich habe heute versucht, fettarm zu essen, aber meine Kinder wollten Pizza.“ „Jedes Mal, wenn ich vorhabe, Sport zu treiben oder mich gesund zu ernähren, kommt immer etwas dazwischen.“ „Gesunde Ernährung ist zu teuer“ Wenn wir weiterhin externe Faktoren verantwortlich machen, werden wir weiterhin die gleichen Ergebnisse erzielen. Viele glauben wirklich, dass diese Ausreden etwas völlig außerhalb unserer Kontrolle liegen und uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Wir denken, dass etwas oder jemand anderes dafür verantwortlich ist.

Der wichtigste und wichtigste Schritt zum erfolgreichen Abnehmen besteht darin, 100 % Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen, d. h. Sie tragen die volle Verantwortung für alles, was Sie in den Mund nehmen. Alles, was Sie essen, ist eine Entscheidung, die Sie treffen. Entscheidungen wie, ob man diesen Schokoladenkuchen essen soll oder nicht. Für jede Entscheidung, die Sie treffen, sind Sie verantwortlich. Das mag hart klingen, ist aber eine Binsenweisheit.

Sie haben das Schlagwort von Motivationsrednern gehört, Proactive. Es bedeutet mehr als nur Initiative zu ergreifen. Es bedeutet, dass wir die Verantwortung (Verantwortungsfähigkeit) für unser eigenes Leben haben. Sehr proaktive Menschen geben nicht anderen oder Umständen die Schuld für ihr Verhalten. Ihr Verhalten ist ein Produkt ihrer eigenen bewussten Entscheidung und Willenskraft.

Wenn Sie das nächste Mal mit einer Ausrede außerhalb von Ihnen konfrontiert werden, ändern Sie Ihre Denkweise und entwickeln Sie eine Strategie, um sich selbst zu sagen, dass Sie es schaffen können. Sobald Sie die Kraft erkennen, die Sie bereits in sich haben, wird es einfacher, Hindernisse zu überwinden. Ein paar Erfolge werden Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, zu wachsen und sich für etwas zu engagieren, das Sie tun oder haben möchten. Selbstgespräche können uns machen oder brechen. Erlauben Sie Ihren Selbstgesprächen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele proaktiv zu erreichen. Sie haben bereits in sich, was es braucht, um erfolgreich zu sein.

Wenn ich mit Kunden an Verhaltensänderungen arbeite, verwenden wir Tools, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Zwei erfolgreiche Tools sind ein Essenstagebuch und die Terminplanung.

1.Das Ernährungstagebuch wird verwendet, um alles aufzuschreiben, was Sie essen. Sie werden es sich zweimal überlegen, bevor Sie essen, weil Sie wissen, dass Sie es aufschreiben müssen. Dann können Sie in Ihrem Tagebuch nachsehen, wie sich die zusätzlichen Kalorien einschleichen. Ein Gewichtsverlust-Coach ist auch eine gute Strategie, um Ihnen zu helfen, Verantwortung zu übernehmen und etwas über gesunde Ernährung zu lernen.

2.Planen Sie Ihre Trainingszeit wie ein Meeting oder einen Arzttermin. Viele Kunden sind erfolgreich mit ihren Fitnesszielen, wenn sie mit einem Personal Trainer arbeiten, weil sie den Termin vereinbart haben und es weniger wahrscheinlich ist, dass er wegen des Termins verpufft. Disziplinieren Sie sich mit regelmäßig eingeplanten Trainingszeiten. Dies erhöht Ihre Konsistenz und hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.

Sie haben die Macht, Ihr Leben und Verhalten zu kontrollieren. Erkennen Sie die Ausreden und handeln Sie jetzt! Weitere Informationen, Motivation und Tipps zum Abnehmen finden Sie unter http://www.womensweightlosscoach.com

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