Diabetes und Insulin

Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper entweder nicht genügend Insulin produziert oder Insulin nicht richtig verwendet. Insulin ist ein Hormon der Bauchspeicheldrüse, das für den Transport von Zucker aus dem Blut in die Zellen zur Energiegewinnung notwendig ist. Typ-2-Diabetes entsteht, wenn unser Körper gegenüber Insulin unempfindlich wird und unser Blutzucker aus dem Gleichgewicht gerät. Aus diesem Grund wollen wir alles tun, um insulinsensitiv zu bleiben. Wenn wir insulinsensitiv sind, kann unser Körper viel besser Glukose aus dem Blut in die Zellen transportieren.

Es hat sich gezeigt, dass verschiedene Kräuter, Lebensmittel, Vitamine und Mineralien die Insulinsensitivität fördern und dabei helfen, den richtigen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Vanadylsulfat erhöht die Insulinempfindlichkeit des Körpers. Gymnema sylvestre ist ein bekanntes Kraut, das bei der Blutzuckerkontrolle hilft, indem es das Verlangen nach Zucker kontrolliert und die Bauchspeicheldrüse nährt.

Sport erhöht auch die Insulinsensitivität. Es ist bekannt, dass Menschen, die an der Leichtathletik beteiligt sind, weniger Insulin benötigen. Neben der Verbesserung der Insulinsensitivität hilft uns Sport dabei, unser Gewicht zu kontrollieren und Körperfett zu reduzieren. Die Gewichtskontrolle ist ein sehr wichtiger Aspekt bei der Aufrechterhaltung der Insulinsensitivität.

Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutzuckerspiegels und der Insulinempfindlichkeit ist eine gesunde Ernährung. Komplexe Kohlenhydrate, die in den meisten Gemüsen, Äpfeln, Getreide und Nüssen enthalten sind, werden langsam verdaut. Die Verlangsamung des Verdauungsprozesses fördert einen gesunden Blutzuckerspiegel und vermeidet die Höhen und Tiefen, die mit der Aufnahme von raffiniertem Zucker verbunden sind. Wir sollten auch gesättigte Fette vermeiden. Die gesunden Fette in Fisch, Olivenöl und Leinsamen helfen uns, die Insulinsensitivität aufrechtzuerhalten.

Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes und resultiert aus einer Insulinresistenz. Die oben genannten Methoden haben sich als äußerst hilfreich bei der Aufrechterhaltung der Insulinempfindlichkeit, der Förderung eines niedrigeren Blutzuckerspiegels und der Vermeidung der mit Diabetes verbundenen Komplikationen erwiesen.

Subscribe to receive free email updates: