Unerschütterliche Traurigkeit, Angst oder Leere sind häufige Symptome einer Depression

Jedes Jahr leiden etwa 9,5 Prozent der amerikanischen Bevölkerung an Depressionen. Depression ist eine schwere Krankheit, die das tägliche Leben beeinträchtigt und Familien zerstört. Es ist eine Störung, die den Geist und seine Funktionen kontrolliert und Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und tiefe Verzweiflung verursacht.

Die Symptome einer Depression sind vielfältig und der Schweregrad ändert sich mit der Zeit. Und laut Experten kann Depression eine vererbte Erkrankung sein oder durch lebensbedrohliche Krankheiten oder Stress verursacht werden. Andere Ursachen sind bestimmte Krankheiten, Medikamente, Drogen, Alkohol oder psychische Erkrankungen. Frauen leiden häufiger unter Depressionen als Männer und dies wird auf hormonelle Schwankungen, Veränderungen des Menstruationszyklus, Schwangerschaft, Fehlgeburt, vor und nach der Menopause zurückgeführt.

Häufige Symptome sind:

1. Eine unerschütterliche Traurigkeit, Angst oder Leere.
 
2. Überwältigende Hoffnungslosigkeit, begleitet von pessimistischen Gefühlen.

3. Extreme Schuldgefühle, Gefühle der Hilflosigkeit und kein Selbstwertgefühl.

4. Energieverlust, Verlangsamung des Stoffwechsels und Aktivitätsniveaus. Von ständiger Müdigkeit geplagt.

5. Ein Gefühl der Hilflosigkeit verbunden mit einer zunehmenden Konzentrationsunfähigkeit und Unentschlossenheit.

6. Verlust von gesundem Schlaf und Entwicklung von extremer Schlaflosigkeit.

7. Unerklärlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme. Ausgelöst durch Appetitlosigkeit oder Essattacken.

8. Grübeln und suizidale Neigungen.

9. Reizbarkeit, Kurzatmigkeit sowie Unruhe.

10. Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und chronische Schmerzen ohne besonderen Grund.

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome zusammen mit einer deutlichen Verhaltensänderung bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er wird Sie gründlich untersuchen, um körperliche Ursachen für Depressionen sowie zugrunde liegende medizinische Probleme auszuschließen. Dann wird er Ihnen bei Bedarf empfehlen, einen Psychiater oder Psychologen aufzusuchen.

Nehmen Sie die Dinge in die Hand und versuchen Sie, Negativität aus Ihrem Kopf zu löschen. Schneiden Sie Lebensbegriffe wie Erschöpfung, Wertlosigkeit und Hoffnungslosigkeit aus. Verändere dein Leben, indem du dir ein paar Ziele setzt. Versuchen Sie, sich zu entspannen, zu meditieren und Musik zu genießen. Starten Sie neue Aktivitäten, die sowohl Ihre Zeit als auch Ihre Interessen in Anspruch nehmen. Gehen Sie aus und treffen Sie Leute und nehmen Sie an Gruppenaktivitäten teil. Vermeiden Sie die Gesellschaft von negativen Menschen. Entscheiden Sie sich für einen Film, ein Ballspiel, einen Familienausflug, ein Picknick oder eine Wanderung. Seien Sie positiv, selbstbewusst und haben Sie Vertrauen in sich selbst. Der Glaube ist selbst ein großer Heiler. Entscheiden Sie sich, Ihre Welt zum Besseren zu verändern. Befolgen Sie jedoch den Rat des Arztes. Die Behandlung kann umfassen: Antidepressiva, Psychotherapie sowie Änderungen des Lebensstils. Im Extremfall werden Elektrokrampftherapie oder Lichttherapie verordnet.

Wenn Ihre Depression eskaliert oder Sie suizidgefährdet sind, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Gesundheitsdienstleister. Rufen Sie ein lokales Gesundheitsamt, ein Gemeindezentrum für psychische Gesundheit oder ein Krankenhaus oder eine Klinik an. Jemand wird Ihnen eine helfende Hand reichen und Sie durch die Krise führen.

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