Schlafprobleme bei älteren Menschen

Schlafprobleme bei älteren Menschen äußern sich höchstwahrscheinlich in einem bestimmten Muster, abhängig vom Gesundheitszustand der Person und den verschreibungspflichtigen Medikamenten, die sie möglicherweise gegen ihre Gesundheitsprobleme einnehmen. Die Schlafqualität kann sich erheblich ändern, entweder aufgrund von weniger Energiebedarf durch Pensionierung oder Krankheit.

Eine Krankheit stört den Schlafrhythmus bei älteren Menschen und kann aufgrund von körperlichen Beschwerden zu vermehrtem Erwachen führen. Harndrang, Krämpfe, Angina, chronisch obstruktive Atemwegserkrankung und linksventrikuläres Versagen können einige der vielen Krankheiten sein, die bei älteren Menschen zu Schlafproblemen führen.

Eine ältere Person kann sehr besorgt über eine Änderung ihres Schlafmusters werden, es ist jedoch notwendig, das Problem gründlich zu untersuchen, um festzustellen, ob dieses wahrgenommene Schlafproblem eine Störung ihrer Wachaktivitäten verursacht. Wenn die ältere Person eine Pflegeperson hat , oder lebt mit der Familie zusammen, dann ist das Problem möglicherweise leichter einzuschätzen, denn was ein Problem zu sein scheint, kann nur eine normale Veränderung des Schlafmusters für das Alter sein.

Das am häufigsten auftretende Schlafproblem bei älteren Menschen scheint die Schlaflatenz zu sein, die Person kann einige Stunden im Bett verbringen, bevor der Schlaf eintritt. Dies kann von älteren Menschen als Problem wahrgenommen werden und Schlaftabletten werden möglicherweise gesucht. Die Schlaflatenz tritt häufiger bei Frauen auf, und dies scheint in allen Altersgruppen zu gelten, nicht nur bei älteren Personen, es tritt jedoch häufiger auf oft bei älteren Frauen.

Möglicherweise verringerte Tagesaktivität in Kombination mit Mittagsschläfchen kann bei älteren Menschen zu einer verminderten Schlafqualität beitragen. Der Druck eines normalen Arbeitstages wurde genommen, so dass die Energieabgabe erheblich geringer ist, während dies als möglicher Grund für die Schlaflatenz angeboten werden kann, können viele andere Faktoren eine Rolle spielen.

Es kann viel Verwirrung über die Schlaflatenz geben, die Schwierigkeit kann übertrieben sein, weil die Person, die sie erlebt, davon überzeugt ist, dass sie ohne 8 Stunden guten Schlafs krank wird. Manchmal ist es schwierig, eine ältere Person davon zu überzeugen, dass sie nicht Längere benötigen 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf, können jedoch besser durch einen kürzeren Nachtschlaf ergänzt werden, der mit Mittagsschläfchen ergänzt wird.

Re das alte Heilmittel eines Glases Milch vor dem Schlafengehen:
Laut Jean Carper, The Food Pharmacy, Milch für Schlaflose, niemals!
Milch, besonders fettarme Milch, macht wach. „Milch liefert Tyrosin an das Gehirn, das wiederum die Produktion von Dopamin und Noradrenalin auslöst und Sie anregt, schneller und genauer zu denken“.

Wie können Schlafprobleme bei älteren Menschen gelöst werden? Erstens eine warme, angenehme, lärmfreie Umgebung, regelmäßige Bewegung, gute Ernährung, keine schweren Mahlzeiten in der Nacht, kein Essen spät in der Nacht, Entspannungstherapien, Aromatherapie, Kräuter wie Baldrian können als Tee eingenommen werden, vorausgesetzt, Ihr Arzt wurde konsultiert. Homöopathie ist am billigsten, am wenigsten invasiv, am sanftesten, ohne Nebenwirkungen und ohne Wechselwirkungen mit Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen. Hier werden keine homöopathischen Mittel empfohlen, da es wichtig ist, einen qualifizierten Homöopathen zu konsultieren, um das beste Ergebnis für den Patienten zu erzielen.

Schlafprobleme bei älteren Menschen sollten gründlich untersucht werden, bevor Medikamente verschrieben werden. Leider ist dies nicht immer das Verfahren, das angewendet wird, denn oft wird ein Skript für das geschrieben, was von älteren Menschen als Schlaflosigkeit bezeichnet wurde, dies ist jedoch meistens nicht der Fall, sondern ist ein normaler Verlauf eines Zurücksetzens der circadianen Rhythmen, die Bildung erfordern, keine Medikamente.

Sofern keine Hinweise auf Erkrankungen des zentralen Nervensystems wie Demenz, Parkinson, posttraumatische Hirnschädigungen und chronische Schmerzen vorliegen, sind Schlafprobleme bei älteren Menschen konservativ weitaus besser zu behandeln.

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