5 gesunde Tipps zum Abnehmen

Die Welt ist fasziniert von Gewichtsverlust, einige aus gesundheitlichen Gründen und andere aus kosmetischen Gründen. Egal aus welchem ​​Grund, viele Menschen versuchen harte Diäten, die nie funktionieren, extreme Trainingsprogramme, die zu Verletzungen führen, oder andere Gewichtsverlustprogramme, die ohne Erfolg enden. Der Grund, warum keine dieser Methoden zur Gewichtsabnahme zu funktionieren scheint, liegt darin, dass Sie, um bei einem Programm zu bleiben, es genießen müssen. Nicht nur das, es muss auch sicher sein.

Nachfolgend finden Sie 5 echte Tipps zum Abnehmen, die fast jeder tun kann, ohne sein Lieblingsessen wegzuwerfen oder jede freie Minute im Fitnessstudio zu verbringen. Realistischerweise wird jedes Gewichtsverlustprogramm Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Ihnen jemand anderes verspricht, ist er entweder nicht ganz ehrlich oder ist einfach uninformiert. Folgen Sie einem einzigen Gewichtsverlustprogramm für 30 Tage, was auch immer es sein mag, und sehen Sie, ob Sie Ergebnisse haben. Wenn nicht, gehen Sie zu etwas anderem über. Lesen Sie in der Zwischenzeit einige Tipps für den heutigen Start.

Tipp # 1
Gehen. Wenn Sie täglich 30 Minuten Zeit für einen gemütlichen Spaziergang nehmen, stärken Sie Ihre Beine und Ihr Herz und verbrennen dabei einige Kalorien.

Tipp # 2
Verwenden Sie ein Mini-Zyklus. Diese tragbaren kleinen Trainingseinheiten bieten das Aussehen von Fahrradpedalen auf einer Metallstange, aber ohne den hohen Preis oder das Gewicht eines Standard-Heimtrainers. Mit einem min-Zyklus können Sie an Ihrem Schreibtisch, auf der Couch oder überall dort, wo Sie die Pedale bequem einstellen und erreichen können, in die Pedale treten.

Tipp # 3
Gehen Sie zu Fuß oder nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs. Dies ist eine großartige Übung zum Abnehmen, ohne die zusätzliche Anstrengung zu bemerken. Etwas so Einfaches wie ein paar zusätzliche Schritte jeden Tag können einen großen Beitrag zur Gewichtsabnahme leisten. Wenn Sie das nächste Mal in den Laden gehen, parken Sie in der Mitte des Parkplatzes und gehen Sie zum Laden. Vermeiden Sie das Parken an der nächsten Stelle an der Tür, was verlockend ist, sondern gehen Sie stattdessen zu Fuß.

Tipp # 4
Du musst nicht unbedingt alle deine Lieblingsspeisen weglassen, aber du solltest sie in Maßen essen. Es gibt kein einzelnes Lebensmittel, das Ihren Gewichtsverlustversuch vollständig behindert, aber wenn es übermäßig konsumiert wird, kann es passieren. Beschränken Sie Ihre Aufnahme zum Beispiel einfach auf einen Schokoriegel oder, wenn Sie wirklich vorsichtig sind, auf eine Miniatur-Süßigkeit. Es gibt keinen Grund, auf Ihr Lieblingsessen zu verzichten, wenn eine konservative Menge der Dinge, die wir lieben, noch einen Platz in unserem Leben haben kann, auch in Zeiten, in denen wir uns auf die Gewichtsabnahme konzentrieren.

Tipp # 5
Was auch immer Ihre Trainingsroutine ist, nehmen Sie sich jeden Tag eine bestimmte Zeit dafür vor. Menschen, die eine Routine festlegen, bleiben viel eher dabei und haben Erfolg als diejenigen, die einfach trainieren, wann immer sie Zeit haben. Das Ziel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist es, Zeit zu gewinnen.

Dieser Artikel soll nur zu Informationszwecken verwendet werden. Es darf nicht anstelle oder in Verbindung mit einem professionellen medizinischen Rat oder einer ärztlichen Empfehlung verwendet werden. Vor Beginn eines Gewichtsverlustprogramms müssen Personen einen Arzt aufsuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und/oder Behandlung zu erhalten.

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