Angstbehandlung - Das natürliche Heilmittel zur Linderung von Angstzuständen

L-Theanin, das natürlich in grünem Tee vorkommt, erweist sich als wirksam bei der Behandlung von Angstsymptomen und bei der Linderung von Angstzuständen

Angst ist ein Zustand intensiver Angst, Unsicherheit, Unbehagen oder Besorgnis aufgrund der Erwartung eines eingebildeten oder realen bedrohlichen zukünftigen Ereignisses. Angst kann für das Leben des Angstpatienten sowohl physisch als auch psychisch verheerend sein. Angst wird oft nach dem Schwerpunkt der wahrgenommenen Bedrohung unterteilt. Es gibt soziale Angst, Trennungsangst, Dating-Angst, Leistungsangst, Mathe-Angst usw. Stress und Angst gehen oft Hand in Hand und können zu Angst-Depressionen führen, da sich die Person machtlos fühlt, jede Angsthilfe zu erhalten.

Es gibt eine Vielzahl von Anti-Angst-Behandlungen, die man bei der Überwindung von Angst in Betracht ziehen sollte. Für einige erweisen sich Angstmedikamente als Quelle der Angstlinderung. Andere ziehen es vor, keine der Anti-Angst-Medikamente zu verwenden und entscheiden sich für natürlichere Heilmittel zur Behandlung von Angstzuständen. Dazu gehören Kräuter gegen Angstzustände, Akupunktur-Angstbehandlungen, Angstvitamine, Aromatherapie zur Linderung von Angstzuständen, sogar Hypnose hat sich als vorteilhaft bei der Überwindung von Angstzuständen erwiesen.

Dieser Artikel diskutiert die vielleicht wenig bekannte Aminosäure L-Theanin als natürliches Heilmittel zur Linderung von Angstzuständen.

L-Theanin ist eine einzigartige Aminosäure in freier Form, die nur in der Teepflanze und in den Pilzen Xerocomus badius und bestimmten Arten der Gattung Camellia, C. japonica und C. sasanqua vorkommt. Oft berichten Grüntee-Trinker von einem Gefühl der Ruhe, das sie nach der Einnahme von ein oder zwei Tassen verspüren, obwohl grüner Tee ungefähr die Hälfte des Koffeins von Kaffee enthält. Dies liegt am hohen L-Theanin-Gehalt.

Studien haben gezeigt, dass L-Theanin nicht nur Angstsymptome lindert, sondern auch die Konzentration fördert, das Immunsystem unterstützt, die Lernleistung verbessert, den Blutdruck senkt, die Bildung des hemmenden Neurotransmitters GABA erhöht und den Dopaminspiegel im Gehirn unter anderen positiven Vorteilen erhöht ohne bekannte Nachteile.

Studien in Zusammenarbeit mit Taiyo Kagaku Co., der University of Shizuoka und dem Family Planning Institute of Japan haben gezeigt, dass Frauen, die täglich 200 mg L-Theanin einnehmen, eine geringere Inzidenz von PMS-Symptomen haben. Diese Symptome umfassen körperliche, psychische und soziale Symptome. Insgesamt wurde eine signifikante Linderung der PMS-Symptome durch L-Theanin beobachtet.

Während noch untersucht wird, scheint L-Theanin eine Rolle bei der Bildung des hemmenden Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure (GABA) zu spielen. GABA blockiert die Freisetzung der Neurotransmitter Dopamin und Serotonin und spielt eine Schlüsselrolle bei der Entspannungswirkung.

Jeder kennt die Auswirkungen von Stress und Angst auf das körperliche Wohlbefinden eines Menschen. Faszinierende neurochemische Forschungen haben ergeben, dass eine Gabe von GABA im Wesentlichen die Uhren im Gehirn älterer Affen zurückgedreht hat, deren Gehirnfunktion kurzzeitig auf einem Niveau operierte, das normalerweise bei Affen unter der Hälfte ihres Alters zu sehen war.

GABA, oder Gamma-Aminobuttersäure, ist eine Neurotransmitter-Chemikalie, die für die Optimierung der Art und Weise, wie Gehirnzellen Nachrichten untereinander übermitteln, unerlässlich ist und die unerwünschte Signalaktivität des Gehirns dämpft. Obwohl der altersbedingte Rückgang von GABA beim Menschen nicht dokumentiert wurde, legen eine Vielzahl von Studien an Säugetieren, einschließlich anderer Primaten, nahe, dass ein ähnlicher Prozess beim Menschen am Werk ist.

Affen im Alter von 26 und 32 Jahren – die für Affen als hohes Alter gelten –, denen GABA direkt an ihre Neuronen geliefert wurde, reagierten auf visuelle Muster wie blinkende vertikale und horizontale Linien in ähnlicher Weise wie Affen im Alter von 7 bis 9 Jahren.

Ohne die Gabe von GABA hatten die gealterten Gehirne der Affen größere Schwierigkeiten, Neuronen abzufeuern, die verschiedene Aspekte der Tiefenwahrnehmung, Bewegung und Farbe spezifisch messen. Stattdessen haben ältere Affen mehr zufällige Schüsse, die es schwierig machen, visuelle Nuancen zu beobachten. Bei jüngeren Affen hatte GABA keine Wirkung, da ihre Gehirne bereits eine optimale GABA-Funktion hatten.

L-Theanin gilt aufgrund seiner historischen Verwendung als Bestandteil von Tee und aufgrund günstiger toxikologischer Studien als sicher. Tee ist nach Wasser das weltweit am häufigsten konsumierte Getränk und wird seit Jahrtausenden von Milliarden Menschen konsumiert. Es wird geschätzt, dass ein starker Teetrinker (6-8 Tassen täglich) zwischen 200 und 400 mg L-Theanin täglich zu sich nimmt.

Während die Dosierung bei Depressionen und Angststörungen individuell bleibt, wird empfohlen, 100 bis 200 mg ein- bis dreimal täglich zur Linderung von Angstzuständen einzunehmen. Basierend auf den Ergebnissen klinischer Studien wurde festgestellt, dass L-Theanin in Einzeldosen im Bereich von 50-200 mg wirksam ist. Es wird vorgeschlagen, dass Personen mit einem höheren Angstniveau eine Dosis am oberen Ende des wirksamen Bereichs (100 - 200 mg) zur Überwindung von Angstzuständen einnehmen.

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