5 super einfache Tipps zum Abnehmen

Gewichtsverlust ist eines dieser Themen, über das immer jeder spricht. Es scheint, dass Sie nirgendwo hingehen können, ohne irgendeine Art von Gewichtsverlustnachricht zu sehen oder zu hören. In den nächtlichen Nachrichten erscheinen regelmäßig Geschichten über die Gefahren des Nichtabnehmens. Einzelhandelsgeschäfte und das Internet sind beide voll von Büchern und Produkten zur Gewichtsreduktion. Gewichtsverlust wird in medizinischen Zentren und in Schulen und sogar am Arbeitsplatz diskutiert. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind hier ein paar Tipps, um Sie in Schwung zu bringen.

Tipp #1 – Hören Sie auf, über Gewichtsverlust zu sprechen!

All das Gerede darüber, wie viel Sie abnehmen möchten, wird das Gewicht nicht abnehmen. Sie müssen sofort handeln. Befolgen Sie also diesen einfachen Rat: Hören Sie auf, Ihren Mund zu bewegen, und beginnen Sie, Ihren Körper zu bewegen! Es wird nicht lange dauern, bis Sie die Ergebnisse sehen.

Tipp #2 – Langsam und stetig ist am besten

Langsamer und stetiger Gewichtsverlust ist besser (und sicherer) als eine Diät-Achterbahn zu fahren. Wenn Sie nach dauerhaften Gewichtsverlustergebnissen suchen, sollten Sie jede Woche durchschnittlich etwa zwei Pfund abnehmen. Um abzunehmen, musst du weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Als Bonus, wenn Sie eine Diät mit Bewegung kombinieren, reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme und erhöhen gleichzeitig Ihre Kalorienverbrennung.

Tipp #3 – Sparen Sie Ihr Geld

Geben Sie Ihr hart verdientes Geld nicht für die neuesten Gewichtsverlust-Gimmicks aus. Pillen, Diäten, Hypnose und extreme chirurgische Eingriffe sind nicht die Antwort! Diese Spielereien werden Sie nicht schlank machen, aber sie werden die Bankkonten derer, die sie bewerben, dicker machen! Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, guten Fetten und mageren Proteinen fördert die Gewichtsabnahme schneller als jedes Wundermittel, das Sie kaufen können.

Tipp #4 – Gewichtsverlust ist eine Lebenseinstellung

Leider ist das Thema Gewicht etwas, mit dem die meisten Menschen ihr Leben lang zu kämpfen haben. Überschüssige verarbeitete Lebensmittel und eine sitzende Lebensweise sind die beiden größten Faktoren, die zu diesem ständigen Kampf beitragen. Wenn Sie abnehmen und abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Einstellung zum Essen ändern. Es sollte als Treibstoffquelle betrachtet werden, nicht als Leidenschaft. Bei einer erfolgreichen Gewichtsabnahme geht es wirklich darum, den Lebensstil zu ändern, einschließlich der richtigen Lebensmittelwahl und dann das ganze Leben lang bei dieser Wahl zu bleiben.

Tipp #5 – Gewichtsverlust ist mehr als eine Zahl

Wenn Sie eine Diät machen, werden Sie nicht Opfer der gefürchteten Skala. Wenn die Zahlen sinken, steigt das Glück. Aber wenn die Zahlen gleich bleiben oder steigen, ist es leicht, aufzugeben und nachzugeben. Denken Sie daran, dass Ihr Körper es tut, auch wenn sich Ihr Gewicht nicht wie gewünscht ändert. Sie werden besser auf Ihr Herz achten. Sie werden Ihren Cholesterinspiegel senken. Sie werden einen schlankeren Körper tragen und Ihre Kleidung wird bequemer sitzen. Wenn Sie lernen, Freude an diesen anderen Vorteilen zu finden, möchten Sie weiterhin ein Verlierer sein!

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